如何让宝宝爱上吃饭

一直以来，宝宝不爱吃饭一直是困扰父母们最多的问题，遇到没有吃过的东西更是连嘴都不愿意张开，那么，专业营养师有什么独特的办法，让宝宝们彻底的爱上吃饭呢？

让孩子觉得吃饭是件快乐的事情，多用奖励代替责骂。

不管几岁的孩子，都要在饮食上建立信心和乐趣，尝试制造欢乐的气氛和下面的态度，让孩子每吃完一口饭，大家都会鼓掌奖励他，这样，时间长了，宝宝就会习惯性的自己拍手来寻求爸爸妈妈的鼓励，所以，先营造快乐的气氛是第一步。

从小培养孩子成为小小美食家

从小就让孩子吃”美味的健康食物“是一件很重要的事，那么什么是”美味健康的食物“呢？有些家长觉得食物有营养就拼命强迫孩子吃，但可能食物的味道或是卖相没办法让孩子接受，比如胡萝卜，洋葱，青椒等煮成一锅粥，给宝宝吃，千万不要以为孩子不懂，其实在孩子懵懂期，食物的样子是非常吸引他们的眼球的，所以一份”漂亮“的食物比起一份家长认为有营养但是看起来”恶心“的食物来说，前者会大大吸引住宝宝，试想一份大人看着都难以下咽的东西，怎样让宝宝吃下去呢？

尝试列出”爱吃清单“和”害怕清单“

妈妈们可以先归纳出孩子”喜欢“和”害怕“的食物，先开始从爱吃的食物鼓励起，让小朋友爱上自己喜欢吃的食物，就算再怎么不愿意吃饭的孩子，也会地暂时”投降“，趁机多给孩子鼓励，让他对于吃饭时刻是”期待大于恐惧“。

想办法将孩子”害怕“的食物与”喜欢“的连接在一起

如果宝宝恐惧吃青菜，但却喜欢青菜中的一，两种，比如孩子爱吃花菜，但却害怕西兰花菜，那我们可以尝试告诉他，花菜是西兰花菜的姐姐，而卷心菜则是它的妹妹，宝宝会像听故事一样，渐渐开始接受以花在为主的”一系列亲属“，宝宝会陆续接受”胡萝卜姑姑“和”菠菜叔叔“，在听故事的同时，让宝宝们对菜的品种有更深的认识和了解，从而让他们对”蔬菜一家“产生相像和兴趣，就会慢慢接受原来害怕的食物。

固定的时间和吃饭位置

要试着将宝宝像大人一样对待。不要特别先喂孩子吃饭，并把晚餐时间尽量固定下来，他们有自己专属的位置和餐具，就会渐渐让他们养成固定的饮食和作息时间，当习惯养成，自然就会乖乖意识到，该是吃饭的时间了。

让”可怕“食物消失

有时，孩子会害怕某个食物是因为食物本身的气味或是外形，颜色，因此，可以先让孩子害怕的形体消失，并与其它孩子喜欢的食物一起煮出来，比如，孩子害怕苦瓜，先将苦瓜磨成泥，与肉碎和地瓜一起，做成丸子，地瓜的甜味会适当的遮盖苦瓜的苦味，，这样，偶尔施一点”小魔术“，既保留了营养，又变成了孩子喜欢的美食，也是一种聪明的方式哦。

给孩子以”选择权“

孩子其实和大人一样不喜欢单调，所以，适当的给孩子一个选择权会让孩子们觉得，原来我也是可以选择的，但是不要问”中午你想吃些什么，因为在孩子的脑海中想不出太多他应该会吃的东西，要给出两个选择比如“中午你要是面条还是三明治”来让孩子2选一，还要尽量避免说“吃那个菜”而要说“试试看那个颜色多的菜”。

希望以上这些 TIPS可以帮到正在为了孩子吃饭而发愁的年轻父母，要记住一点，鼓励多于责罚，才能将孩子们导入正向循环，否则，每次都以惩罚来威胁孩子吃饭，只会让孩子对吃饭越来越恐惧，久而久之，只要到了吃饭时间，孩子就会把“吃饭”和“惩罚”画上等号了。

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