昨天发了澳洲三大主流钙品牌的分析对比，相信还是有很多人想看看孙俪推荐的Swisse钙片的详细介绍。毕竟大家都喜欢火热的产品……

需要看其它牌子钙片的介绍，请输入“钙片”。

长期坚持服用钙+维他命D片能够：

◣促进青少年骨骼生长发育

◣防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状

◣调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

◣预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病

◣预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松

【用法与用量】

成人补钙，每日2-3片，一天一次，随餐服用或者在餐后立即服用。

或者根据您个人营养师的建议量服用。

【钙的功能和缺乏症】

★99%的钙分布在骨骼和牙齿中20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。20岁以后骨质依然在增加。35—40岁，骨密度达到峰值。40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。

★1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。

★缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。

★降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。

★强化神经系统的传导功能。

★钙有助于神经递质的产生和释放。

★维持肌肉神经的正常兴奋。

如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。

★降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏，水肿等。

★促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。

★维持酸碱平衡。

★参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。