在办公室里，在社交场合，你怎么站、怎么坐，都在向别人传达着你自己。其实，肢体语言甚至比你的口头语言和表情所传递的信息更多。
想一想双手抱胸的姿势代表着什么？自信？从容？权威？其实，在工作场合中，双手抱胸你就输了！小编带你认识一些力量更强、能让你看上去更有气场的肢体语言。
肢体语言是镶嵌在我们基因中的能力。
看看下面这张图：左侧是一名正常运动员获得胜利后的动作，右侧的运动员则双目失明，而他的胜利动作完全一致。
我们从小就被教育：如何基于判断别人的语言表情来和人打交道。但这也许并不是最有效的沟通方式。因为你的身体比你的脸上的表情还要丰富。
Our nonverbals govern how other people think and feel about us.~Amy Cuddy
在我最喜欢的 TED 演讲之一里，社会心理学家Amy Cuddy 向我们解释了一些最奇妙的肢体动作。
Amy Cuddy演讲《Your body language shapes who you are》，TED观看量2600万。时长20分，建议在WiFi下观看。
Cuddy 为我们区分了两种身体姿势。一种是“力量型姿势”，另一种则是与之相对的“弱势型姿势”。
这两个人典型的动作是——双手抱胸。
你可能认为双手抱胸的时候，自己更有自信。但其实，双手抱胸的姿势太过保守、沉闷。
在工作场合下（除非你是面试官和领导），双手抱胸一方面显得你在进行自我防御，有所保留，不愿意敞开心扉；另一方面给人带来不易接近的印象。它显然不该成为你与人交流的第一选择。
Cuddy发现，改变我们的肢体语言能够产生一些立竿见影的效果，比如，多做上面的“力量型姿势”可以帮助我们得到一份更棒的工作，让自己感觉更好，或者让我们在各个方面都更加成功。
不仅如此，肢体语言还能由内而外改变我们的个性，让我们改头换面。
尽管刚开始改变自己的肢体语言有些“装”的成分，但是，Cuddy认为我们可以试着“Fake it until you make it”，先假装自己很自信，你终将成为自己想要成为的人。
Fake it until you make it.
“Fake it until you make it”在英文世界中很有名。它的意思就是，在你还没做到某件事之前，你可以一直假装你可以，相信你某一天真的可以做到的。
这句话现在可能有些被过度使用，但对于培养个人形象来说，这个做法再正确不过了。因为改变肢体语言真的能改变我们的性格！
利用我们下面的5条建议，从“装作”内心强大开始，直到你真正成为了一个有气场的人。
Carol Kinsey Goman多年来致力于研究工作场合中的肢体语言。她提醒我们尤其要注意你的双脚，因为双脚的状态能够泄露很多意想不到的信息。
当你走近谈话中的两人，你可能会得到两种回应：
如果这两位同事的脚原地不动，仅仅是转过他们的上半身来对着你，那么说明他们可能并不太希望你加入他俩的对话。
如果他们的双脚朝你打开，你就知道你受到了真诚的欢迎。
Goman在她的书里还举了另外一个例子，告诉我们什么是对方发出的“谈话结束”的信号：
我们笑，是因为开心。那反过来也成立吗？
是的。英国卡迪夫的研究者Michael Lewis说，即使我们并不是真正开心，笑起来也会让我们感觉好很多。
“人类所表达的情绪并不仅仅受大脑控制，我们身体的一些部分也会帮助强化感情。”
即便你很紧张，在谈话、面试和会议之前，在休息室或者其他安静的地方，脸上时常挂着微笑，这会让你感到更有成就感，当然它确实也会让你更有成就。
Amy Cuddy 给出了3种“力量型姿势”。每次重要的对话之前可以练习这些姿势两到三分钟。
有机会找个偏僻的角落试一试，看看它们对你有没有同样的激励效果。
尝试着使你的肢体状态和谈话对象一致，这将能缓解交流中的紧张和不安，并尽快协定出解决方案：
“如果你在肢体上和谈话对象保持一致的状态，比如坐着或站着时，肩靠肩面向同一个方向，这能让你的处境顺畅一点。”
跟素未谋面的人第一次会见时，我发现这招尤其有效。一开始就建立亲密关系非常困难，尝试一下这个方法或许能使境况大大不同。
尽管这一点并不包含在严格的“肢体语言”范畴内，但这是我最喜欢的一条建议。
声音更深沉的人，无论男女，似乎更有可能占据领导地位，往往也更能让人感到权威。
要降低你的音调——尤其在一场面试前——尝试着做一些深呼吸。这能够放松你的因为紧张而紧绷的声带，从而让你的音调降下来。
时刻锻炼和观察，从肢体语言中发现的信息，将会让你大吃一惊。
此文章来源：LinkedIn中国
