最新学术研究表明：

各种垃圾食品会杀死肠道助瘦有益菌！

伦敦国王学院的基因例病学教授Tim Spector近日在他的新书中写到：微生物和细菌在每个人身体内运作，并且在人体的活细胞中占90%。如果这些有益细菌被消灭了，那么就很有可能导致糖尿病或发胖！

另外，他的研究还发现：各种碳酸饮料中的甜味剂也会对新陈代谢有不好的作用，导致体重上升。

而相反，最近风靡澳洲的5:2 食疗却可以大大提高新陈代谢和增加常肠胃中的有益菌！从而达到健康减肥的效果！

很多华人可能还不是很了解5:2 食疗，小部现在就给大家来扒一扒：

5:2 食疗的主旨就是：

一周7天，其中2天每天摄入的卡路里不超过500，其余的5天正常饮食！

那么，具体吃什么呢？这里给大家一些示例：

另外，下面这些选项大家也可以自由搭配：