燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天吃燕麦片,有益健康。下面为大家揭秘吃麦片的那些好处：

改善免疫系统 燕麦中的β葡聚糖改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，提高人体免疫力。

有益减肥瘦身 燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

预防便秘 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

降压降脂 燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

改善情绪 燕麦片中的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

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（图文源自网络）

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