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1.针对老花眼，看不清东西： Nature’s Way的 Cod liver oil 疗效最好

2.针对心脏病，梗塞： Co-Q10 辅酶。每个保健品牌子都有，但剂量各有不同，买之前要根据自身情况问清楚。 搭配Nature way 的 Vitamin E效果更佳。

3.补钙： Swiss或Ostelin的 Ca+vitamin D

4.止痛药（PANADOL）： 这个虽然不算是保健品，不过是所谓的澳洲神药嘛，很多朋友都喜欢买一堆回国送人，所以也一起讲一讲。Panadol其实需要慎用，尤其是对肝肾功能不好的 人群，而且容易刺激肠胃。一些小病能扛过去的话尽量别用。大白药片剂量很大，如果一定服用的话最好选择胶囊型的，容易消化。

5.缓解疲劳： Nature’s Way的 Mega B， 少吃，一天一片就行

6.针对男性健康： Zn 片， 澳洲的水矿物质多，所以秃顶和掉头发不少，男人普遍缺锌。

7. 关节疼，背疼，骨头不好的：Rose hip 胶囊。有一个芬兰产的(RoseHip Vital)，橙色的包装，49.99一瓶，算是很贵，基本上从没见过打折，但效果非常好； health care也有，不过很便宜，不清楚效果。Glucosamine也可以，还有就是Blackmores Lyprinol。

8.提高免疫力：Royal jelly 蜂胶，各个牌子都有，大同小异。

9.抗衰老和美肤: Blackmore的胶原蛋白，以及角鲨烯（squalene）。角鲨烯有两个牌子在卖，一个是health care，相对便宜， 另外一个是美国产的，天蓝色的塑料瓶，超级贵。

10.针对女性健康：Evening primrose oil月见草，Nature’s way/Nature own都可以。

11.针对孕妇： Elevit 的叶酸(folic acid)，稍微有点贵，不过孕妇的事是大事嘛。

12.提高记忆/注意力： Ginkgo，各个牌子都可以。

13.给小孩的玩具/奶嘴消毒：Milton anti-bacterial tablet，安全好用

14.软化心脑血管： Krill Oil ，各个牌子都不错

15.肝病：Milk thistle ，买Blackmore的就不错。 另外叫做Liver Detox的产品有Swiss和 health care 两种， 前者较贵，后者较便宜，但成分其实都是milk thistle。

16.花粉症： telfast 和 fess sinu-cleanse，也同样要注意剂量，针对自己的情况询问药剂师

17.户外运动防蚊防虫： Aerogard

6.针对男性健康： Zn 片， 澳洲的水矿物质多，所以秃顶和掉头发不少，男人普遍缺锌。

7. 关节疼，背疼，骨头不好的：Rose hip 胶囊。有一个芬兰产的(RoseHip Vital)，橙色的包装，49.99一瓶，算是很贵，基本上从没见过打折，但效果非常好； health care也有，不过很便宜，不清楚效果。Glucosamine也可以，还有就是Blackmores Lyprinol。

8.提高免疫力：Royal jelly 蜂胶，各个牌子都有，大同小异。

9.抗衰老和美肤: Blackmore的胶原蛋白，以及角鲨烯（squalene）。角鲨烯有两个牌子在卖，一个是health care，相对便宜， 另外一个是美国产的，天蓝色的塑料瓶，超级贵。

10.针对女性健康：Evening primrose oil月见草，Nature’s way/Nature own都可以。

11.针对孕妇： Elevit 的叶酸(folic acid)，稍微有点贵，不过孕妇的事是大事嘛。

12.提高记忆/注意力： Ginkgo，各个牌子都可以。

13.给小孩的玩具/奶嘴消毒：Milton anti-bacterial tablet，安全好用

大多数保健品都是胶囊型的，请勿用果汁，热水，含糖类水服用，正确的是用冷水服用，如果站着服用请勿用完马上躺下。

一般来说，胶囊型的保健品是吸收最快的，药片是药效最强的，大家服用的时候一定要看清楚后面的服用规则（尤其是药片，最多服用几粒），到底是饭前还是饭后还是随着饭一起。

如果是胶囊绝对不要服用有破损的，还有就是保健品应该存放在背阴的地方，除了blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多数都是白色塑料瓶，不能放在朝阳/暴晒的地方，否则胶囊的皮衣会颜色变黄变软甚至融化。

注 意过期时间，建议过期日期前1个月左右就不要再服用了，另外看清楚后面的integrition: 有无人工添加，no sugar or with sugar，或比如co-q10之类对心脏的保健品，问清楚剂量，要50mmg,75mmg还是100mg。虽然是保健品，毕竟是药三分毒，一定要看清楚 服用规则。

最重要的是： 每个保健品瓶子上都有写：这些保健品只是辅助身体（body supplement），绝对无法代替正常的吃饭，所以食补是最重要的。

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