Q:鱼油好吗？怎样才是好的鱼油？坚持服用会有什么帮助？
澳佳宝™建议：
1. 鱼油对身体健康的好处
1）一般健康
奥米加3脂肪酸的天然来源
2）脑部健康
奥米加3脂肪酸, 特別是其中的DHA, 对正常脑部结构极为重要；衰老时帮助维持智力及认知功能
3）心脏健康
奥米加3脂肪酸具抗炎功能, 可帮助保持心血管系统的健康；帮助保持血管的弹性, 促进血液流通,和血压健康
4）关节健康
奥米加3脂肪酸减少发炎, 及因关节炎而引起的肿胀及痛楚；改善关节健康, 支持关节灵活, 及減少关节硬僵
2. 吃多少鱼才可吸收足够的奥米加3脂肪酸？
1）根据澳洲国家健康及医疗硏究组织, 成年男士每天需摄取610毫克的奥米加3脂肪酸, 女士则需要430毫克，这相当于每天进食整条鱼，或每周7条鱼的份量
2）另一选择，就是在日常饮食中加入鱼油补充剂, 为身体提供天然的奥米加3脂肪酸
3）优质的鱼油补充, 一般取自较细小的鱼类, 通过重金属如水银测试, 可提供高级的奥米加3脂肪酸
3.硏究结果:含高奥米加3的饮食可对抗脑退化
1）神经学月刊的最新资料显示, 饮食中缺少奥米加3脂肪酸可导致脑部加速衰老, 丧失记忆及思考能力
2）研究显示, 中老年人每天进食足够的奥米加3脂肪酸, 可减慢导致老人痴呆症的智力衰退; 血液中含高水平DHA及EPA的成人, 在智力功能测试中特別容易获得好成绩, 及较少发生因年老而引起的脑部收缩
4.硏究结果: 奥米加3可減少细胞发炎情况, 并有多重健康效果
根据美国医疗营养期刊两项最新研究显示, 増加摄取奥米加3脂肪酸,可减少导致发炎之情况, 并对心脏和抗癌有益处。
5.哈佛研究结果:奥米加3能减少心律不正的机会
提高奥米加3脂肪酸水平 ,能减少成人患上心律不正的机会高达3成
6.研究结果: 怀孕期间摄取奥米加3可减少儿童患湿疹的机会
1）在怀孕期中摄取奥米加3脂肪酸,可减少儿童患上湿疹以及对蛋类过敏达3成之多
2）英国医学期刊研究显示, 怀孕期中摄取奥米加3脂肪酸补充剂, 可减少儿童患上湿疹的机会高达38%，另减少发展成对蛋类过敏的机会达50%。
7.研究结果: 服用大量奥米加3对早期社交发展有益
首个对早期婴儿脑部发展的随机研究显示, 含DHA的鱼油补充剂对婴儿早期的社交发展有益。
8.研究发现:鱼油可减慢前列腺癌的生长
最新研究显示, 相对于传统西方高脂肪饮食习惯, 低脂肪膳食配合鱼油丸能减慢人体前列腺癌细胞的生长。
