减减减，随着人们生活水平的不断提高和劳动强度的日益减少，美味佳肴不离口导致营养过剩、脂肪堆积而产生肥胖症。肥胖已成为目前现代都市流行病，而减肥不仅成为医学界非常感兴趣的课题，也成为都市人的时髦话题。

但是“减肥非要以健康为代价吗?”，什么“是健康的减肥方法?”，带着这些问题让我们听听原厦门市中医院针灸科程绍鲁主任医师的介绍。

主持人：现在很多人都说要减肥，那么在什么情况下需要减肥呢?

　　程绍鲁：体重标准指数BMI的计算方法为：体重(Kg)÷身高(m)2，超过23称为超重，超过25就称为肥胖症。只有这两种人才有必要减肥。

　　主持人：肥胖对健康有哪些危害?

　　程绍鲁：肥胖的危害比吸烟对人体的危害更大，它会引起心血管系症群、内分泌代谢紊乱、消化系症群等疾病，还会诱发腰背痛、关节痛、痛风、皮炎、心绞痛、高血压等疾病，因此医学专家把肥胖症称之为“百病之源”一点都不为过。

　　主持人：时下很多人采用节食、吃减肥药、运动等方式进行减肥，对此您有何看法?

程绍鲁：应该来说运动是减肥健身之良方，但是在选择项目上一定要慎重。比如很多女孩子喜欢跳健身操减肥，这样在运动期间内她们的饮食量会大增，但因为运动消耗了大量热卡，所以仍会有明显的减肥效果，但是一旦停止锻炼，其旺盛的食欲依旧，而无法消耗多余热量会导致体重迅速反弹，所以我建议在停跳健身操后要根据自己的体重控制饮食量。

节食是很多女孩热衷采用的方法，但是节食会引发严重的营养不良、厌食、体力下降、面如菜瓜等问题，体重虽然减轻了，却导致一身的病，因此这种减肥方法不可取。至于减肥药或多或少都会加重心脏和肝肾的负担，医学界一般不提倡用减肥药减肥。

　　主持人：那么您认为什么才是科学的减肥方法呢?

程绍鲁：我们经过多年的研究和大量的临床验证总结出“科学减肥三部曲”，那就是科学调控饮食、坚持体育锻炼再加上器械针灸减肥。

健康的饮食习惯应该是早吃好、午吃多、晚吃少。有氧运动也是减肥必不可少的组成部分，应该持之以恒，快走、仰卧起坐、俯卧撑都是简便易行且减肥效果非常明显的好方法。最后再辅之以器械针灸减肥效果更佳。

　　主持人：现在针灸减肥成为热潮，您认为我们医院针灸科在这方面与美容院相比有何优势?

　　程绍鲁：针灸不是一门简单的学问，它不仅仅是扎几根针的简单行为。作为针灸减肥用的银针，除了我们平常经常看到的体针外，耳针、梅花针、水针都可综合运用在针灸减肥中，而这些技术只有正规且训练有素的医生才晓得如何综合众多针灸法，并能把整体减肥结合局部减肥同时进行。而且我们医院还运用自创的生物陶瓷健身腰带进行减肥，是具有明显中医特色的减肥方法。

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过中医针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。

主持人：为什么针灸能减肥呢?

程绍鲁：针灸对肥胖的治疗，主要就是通过这三个方面起作用。

1、能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入.

2、可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。

3、调整机体内分泌。针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。

主持人：感谢专家的精彩介绍，另外我们可以做些运动，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等，都可以达到减肥的目的。