消除忧虑的灵丹妙药 - 卡瑞尔公式

当烦恼来临的时候，你只需三步就可以摆脱它，那就是：

首先，做最坏的打算；

其次，勇敢地接受最糟糕的事实；

最后，静下心来寻找挽救局势的最佳办法。

如果无休止的忧虑，那恐怕永远也不能解决这个问题。因为忧虑最大的危害，就是破坏我们聚精会神的心智。

一旦忧虑，我们的思想就会杂乱无章，从而失去应有的判断力。

然而，当我们强迫自己面临最坏的情况，并在精神上先接受它时，我们反倒能够更冷静、更客观，这会有利于我们集中精力解决现实的问题。

所以，当你担忧时，就用卡瑞尔公式，试着做以下三件事：

问你自己：可能发生的最坏的情况是什么？

如果你必须接受，就做好准备。

镇定理智地想办法改善这种情况。接受不可避免的事实。