9款留学生必备懒人食谱妈妈再也不用担心我吃不饱饭了

2015年03月21日 墨尔本喵喵

新学期到来，猫本的小伙伴们又繁忙了起来。为自己做上一顿可口的饭菜都变成了一件侈的事情。不要急，不要怕，melmel小编来支招，教你9款简单易学又好吃到爆的懒人食谱，独家秘笈，快快收藏吧~
1
吞拿芝士焗饭

第一分钟： 把剩饭平铺在碟子上，然后撒上tuna in oil罐头（还可以选用自己喜欢的口味），再然后平铺芝士片。第二分钟， 放到微波炉里转一分钟，或者烤箱（烤箱火候掌握不好，芝士外层会变的很硬）。然后拿出来就能吃啦。！最后一分钟，洗碗。
2
吞拿鱼沙拉

吞拿鱼配上各种蔬菜做成沙拉，再涂一些在面包当主食上吃，很不错的~
3
土豆泥

土豆洗净，切块放水里煮（你若有时间等整个放进去煮也可以）。在此期间把葱剁碎了等土豆完全煮烂，捞上来。准备一个大碗，把葱花，土豆放入，然后加盐和味精和少量油捣啊捣啊捣……有masher的朋友可以用，没有的可以使用饭勺和小铁勺配合。

这道菜既可以当作主食也可以当作配菜，不过做配菜吃着会很口干，同志们可以配合蒸蛋一起食用（在煮土豆的时候就可以在上面放个蒸笼来蒸鸡蛋），另外葱是本菜的一个亮点，不过可能会有人不喜欢吃生葱，那就先炸一下再加入土豆，还有mm们很喜欢往土豆泥里加沙拉酱之类的，大家根据自己的口味来调味吧！
4
可口鸡蛋饭

第一分钟： 把剩饭平铺在碟子上，然后打一个鸡蛋在上边（还可以加点葱），再然后撒点盐。第二分钟，放到微波炉里转一分半钟，或者烤箱（烤箱火候掌握不好，鸡蛋会烤焦）

然后，就拿出烤箱，享用美味了！
5
三文鱼粥

先用电饭煲把粥煮好，然后放入三文鱼（罐头的，两块多一大罐），按一下再加热键，让它慢慢烧就行了，可以在边上看书。快结束的时候放酱油和芥末还可以再打个蛋，然后闷着

过一会儿就可以开动啦！
6
简易三明治

tuna （in spring water） + 美乃滋（老外经常用来做沙拉）+黑胡椒粉，这三种调在一起特别好吃（可以有时间的时候多做些放到冰箱里，吃的时候用），然后烤两片面包，把调好的tuna夹进去，三明治就成了，如果喜欢甜，可以在摸点巧克力酱。
7
土司pizza~~

一片土司（最好是全麦的，健康），一勺番茄酱，一片Ham要切小块或者喜欢的材料（玉米，鸡肉，牛肉，bacon，蘑菇什么的都行，放几种都行），一些碎芝士（袋装的，外国超市都有卖，最好是买到mozzarella cheese，那个最起司，最像pizza）

1.往土司上涂番茄酱。
2.放喜欢的材料到涂好番茄酱的土司上。
3.放些碎芝士到做法2上。
4.放到微波炉里加热1分钟。（根据功率不同时间也不同，只要芝士融了就行了）

总共耗时3分钟，很快的早餐，加杯牛奶就可以了，最好再加个水果~~营养健康啊~蛋白质，碳水化合物，粗纤维，维生素全了!
8
微波炉肉饼蒸蛋

肉末，一个鸡蛋，料酒，盐，味精，微波炉专用的那种塑料锅。肉末放进锅里，放入料酒，盐，味精，用手搅拌均匀。然后把肉末铺满锅底，中间留一个洞放鸡蛋。鸡蛋打下去，填满那个洞。放入微波炉4分钟，出来就是香喷喷的肉饼蒸蛋啦！
9
香嫩可口的可乐鸡翅

原料：鸡翅若干、可乐一听、

作料：葱、姜、盐、酱油、酒（可以买很便宜的那种葡萄酒，做菜用颜色和味道不错）

做法：1、将鸡翅洗净，用水焯后备用。2、锅内放少许油，烧热后将切成片的葱姜爆一下。3、将鸡翅放入锅内翻炒，放酱油，等到鸡翅全变成酱色时加入料酒。4、倒入可乐、盐，用文火炖至可乐收成浓汤时即可起锅。

评论：可乐和鸡肉的香味融合在一起，诱人的色泽让人垂涎，咬一口，香香嫩嫩。做法超级简单，还可以在里面放胡萝卜、土豆等蔬菜，再配上米饭，嗬嗬，20分钟就能享受到的美食！
收藏 赞 已赞
猜你感兴趣
糖尿病患者的福音 Blackmores平衡血糖——血糖平
AUS澳洲生活小栈
狩猎 | 子弹 VS 弓箭：在北美狩猎 哪个杀伤力更大？
北美报告
【一周精选】布里斯班Bowen Hills 地理位置绝佳,周边交通便利,紧邻各大著名学府,生活资源极其优越.
ASSA盛通澳洲投资
【住宿】兰卡斯特大学附近公寓租房信息介绍！
英国留学索学网
你出国留学，带香水吗？
芥末澳洲留学
【景区推荐】悉尼奥林匹克公园——2000年奥运会举办地
ACAE 澳洲留学辅导中心
【新闻】黄金海岸中部的Robina区和Varsity Lakes区将在未来35里改头换面
SeaCity澳洲置业
实用数据：澳洲航空公司哪家强？各家服务，各有所长...
BPP Group 东岸国际
读了中国最好的学校，他却说 "对中国教育，我不原谅”！
金成国际
假货无处藏！几招教你辨别澳洲保健品真假！
图说悉尼
【精华帖】澳洲顶尖私校——寄宿生活准备清单！
JJ澳洲顶尖私校及公校专业申请网
【澳洲百科】superannuation是什么？
AMACS澳洲移民和咨询服务