人们常说“药补不如食补”！不论是冷暖不定的春季，还是炎炎烈日的夏季，常饮新鲜蔬果汁无疑是人体健康的首选。下面，为大家介绍几款蔬果汁的做法及功效。让您在享用佳品的同时，也能拥有健康的身体。

一、强身健体蔬果汁

功效：可帮助降血糖、降血压，去除肌肉酸痛，并且增强心脏和胰脏功能，清肝醒脑，增强免疫。

材料：

蔬菜：中型甜菜根1/2个，胡萝卜1根；水果：柠檬1/2个，中型西红柿2个，草莓6粒，苹果1/2个，菠萝1/4个；配料：好水2又1/2杯，老姜5片；亚麻籽1/2茶匙，海盐1/4茶匙，白芝麻1大匙

做法：

1、所有食材洗净；甜菜根去有泥土部分的皮后，切块；胡萝卜、西红柿、苹果、菠萝切块。

2、柠檬削去绿色表皮，保留白色纤维、果肉和籽。

3、把好水倒入2200W的蔬果机内，再放入所有蔬果及配料，一同搅打成汁，即可饮用。

二、消化美肤蔬果汁

功效：帮助消化，还能明目、美肤、健胃、补肾，更能防肠癌。

材料：

蔬菜：胡萝卜1根，玉米1根；水果：西红柿1个，菠萝1/2个，猕猴桃1个，木瓜1/3个；配料：好水2杯，枸杞3大匙。

做法：

1、所有食材洗净；胡萝卜及西红柿切块；玉米削下玉米粒备用。

2、菠萝去皮，不去心切块；猕猴桃去皮切块；木瓜连皮籽切片。

3、把好水倒入2200W的蔬果机内，再放入所有蔬果及配料，一同搅打成汁，即可饮用。

三、营养均衡蔬果汁

功效：平衡男女荷尔蒙，预防卵巢癌和前列腺癌，可强化骨骼，增强免疫和自愈力，平衡心脑功能。

材料：

蔬菜：小型甜菜根1/2个，萝卜1根；水果：红色樱桃西红柿1大碗，草莓1大碗，苹果1/4个；配料：好水2又1/2杯，香芹2小枝，白芝麻2小匙，枸杞1大匙、蜂花粉2小匙

做法：

1、所有食材洗净；甜菜根去皮切块；萝卜去皮切块备用。

2、把好水倒入2200W的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁，即可饮用。

四、改善高血压蔬果汁

功效：改善高血压。

材料：

蔬菜：胡萝卜1根，黄瓜1/2条，西洋芹3根，苜蓿芽少许；水果：西红柿2个，苹果1/2个，猕猴桃2个；配料：好水1杯，无糖豆浆1杯，蒜头1小瓣，白芝麻2大匙，卵磷脂2小匙，亚麻籽2小匙，纤维粉2汤匙

做法：

1、所有食材洗净；胡萝卜、西红柿切块；黄瓜和西洋芹不去皮切块备用。

2、苹果不去皮也不去心切块；猕猴桃去皮切块。

3、把好水倒入2200W的蔬果机内，放入卵磷脂、纤维粉外的所有材料，一同搅打成汁后，再加入卵磷脂，用低速搅打10秒即可，饮用前加入纤维粉混合食用。

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