1 调整作息时间
暑假，孩子的生活是随意的，作息时间也是宽松的，晚睡晚起可能已经形成了习惯。因此，专家建议，在最后一周，让孩子逐渐调整作息时间是很重要的一项工作。倘若原来孩子睡得比较晚，就要争取早一点睡。比如之前晚上10点睡，现在最好提前到9点睡；原来早上9点起床，现在最好要提前到8点起床。
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特别是对那些喜欢应酬的家长来说，自己首先要适时“回归”，给孩子做个表率，同时，要让孩子按时起床，按时就寝，不能纵容孩子再晚睡晚起，一定要让孩子的作息时间与上学的作息时间同步。把作息时间调整好了，就可以避免开学初孩子老觉得睡不够的疲惫状态。
2 循序渐进收心
习惯了自由自在的暑期生活，临近开学很多孩子都会有焦躁心理。提醒各位家长，这些天不妨有意识地多和孩子聊聊学校、聊聊孩子的某位老师、聊聊孩子的某个同学，可以具体到学校的某一次有意义的活动、哪位老师对孩子的鼓励，以及和哪个同学一起过生日的快乐回忆……
当然，还可以和孩子一起畅想新学期的美好，聊聊新学期的愿望、新学期的打算、新学期的目标，这样的聊天会使孩子自觉地把自己的行为和潜意识与新学期的学习生活联系起来。
3 准备学习用具
除了有意识地和孩子聊新学期有关的话题外，还可以组织小型的家庭活动，比如两三家人相邀运动、聚餐或是逛书店。去书店不仅可以让孩子自己选购喜欢的书籍，还可以为新学期准备学习用具，买新书包、新文具。对孩子来说，这应该是开学最具有吸引力的一件事了。与此同时，让孩子自然地对新学期的学习生活产生向往之情。
4 检查暑假作业
对于已完成作业或正在收尾的孩子，把暑假作业检查一遍，可当是复习。对照作业列表，看看作业是否有落下或遗失，然后将作业整理好，准备上交；而还没完成暑假作业的孩子一定要抓紧时间将作业做完，家长要做好督促。这个过程就是一个最好的收心过程。
孩子“赶作业”的状况跟家长有关，一些父母放假时对孩子不闻不问，放任自流，临近开学才发现孩子“失控”已久。其实，一般孩子每天只要花20分钟做作业的话，就用不着在这几天赶进度。父母的态度决定了孩子的态度，孩子将作业留到最后，说明孩子的暑假生活没有得到合理安排。因此，做父母的在督促孩子完成作业的同时，最好也反思一下自己，避免下个假期孩子仍出现此情况。
5 饮食调理
假期里，不少孩子打破了三餐的饮食规律，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。如何尽快恢复体力，保持精力充沛？
建议家长，饮食以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。让孩子少吃油炸食品，以防超重和肥胖。适量的体育运动也是一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。
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