燃烧200大卡有哪些法子?,美国生活馆微信公众号文章

一个人平均跑步20分钟，将可消耗大约200大卡，但这是燃烧卡路里最有趣的方法吗？举例来说，为什么不花18小时嚼口香糖来燃烧这200大卡呢？事实上，每片口香糖有10大卡，所以如果每个小时吃一片新的，就和消耗的卡路里刚好打平。

喜欢护唇膏吗？擦1500次就可以燃烧200大卡，那么为什么不花两小时，用油亮的嘴唇来亲爱人呢？如果打得火热，你就只需要一小时的做爱来燃烧200大卡。但是在那之前，你可能会想刷牙45次。比较喜欢被动的方法吗？来看电视吧，花两个半小时转频道，就可以燃烧200大卡。看些搞笑影片，只要看4部没有广告的喜剧，让你笑个不停，就能燃烧热量。

如果你无聊到睡着，那就需要花超过三小时才能燃烧相同的热量，但睡觉时也会燃烧卡路里。不停地转频道，还不如真的去冲浪吧！你可以花一小时冲浪，同时晒成期望已久的古铜色。如果冲浪时不小心喝了一大口海水，不用担心，只要喝八杯干净的水，每天就可以多燃烧70大卡。也就是说，三天后，就可以燃烧那200大卡。但别尝试在一天之内完成，喝太多水其实很危险。

不想等那么久？那么试试看跳绳15分钟不要停。或是心情好，何不大唱你最喜爱的流行歌23次？如果莲蓬头是你的唯一听众，那就试试花一个半小时弹弹钢琴，或是打一篇4800字的小说，也可以燃烧200大卡。

200大卡只是我们选的数字，一磅的脂肪大约等于3500大卡，所以，尽情燃烧热量吧！但重要的是，记住每一个活动所能燃烧的热量，和你的体重、性别和身体组成有关。

【专家提醒】

专家说，透过美商婕斯的Zen Bodi系列产品的体重管理，不但没有负担，更能让身体与生活都充满了活力动量。现代人的生活忙碌，每一分每一秒都很宝贵，其实只要善用零碎时间和养成良好的生活习惯，轻轻松松就可维持身材，不用耗去你太大的力气，简单几步就可以达到效果啰！咱们来看看有哪几个体重管理超省力方法：

第一招：睡觉

早点睡可少掉吃宵夜的机会，睡饱了新陈代谢才会好。

第二招：看电视摇呼啦圈

在看电视时摇呼拉圈，可以兼顾视觉享受与运动。

第三招：走楼梯

在楼梯来回走个20分钟，走完后洗个温水澡。

第四招：喝茶

喝茶可以去油助消化，帮助排泄顺利。