与您及时分享美国最新健康资讯、养生信息、生命科学、心灵鸡汤和生活艺术！

摘要：美国威斯康辛医学院最新研究发现，成人每坐一小时，罹患心脏病的风险就提高14%，就算每天到健身房运动，也不会完全抵消其带来的伤害。专家建议，办公室工作者应尽量减少坐着的时间，每小时都起来走动，讲电话时来回踱步，等等，对呵护心脏健康至关重要。

【美国贝佳养生Club】专栏作家/艾达

美国威斯康辛医学院最新研究发现，成人一生中每坐一小时，罹患心脏病的风险就提高14%，就算每天到健身房运动，也不会抵消其伤害，因为久坐会抹煞运动带来的益处。

威斯康辛医学院的科学家追踪2031名平均年龄50岁的成人活动量，这些人每天坐在办公室和电视机前2至12小时。研究人员比较每人每天坐着的时间，以及血管沉淀物的水平，发现，他们每坐一小时，血管沉淀物的水平就提升14%，而血管沉淀是心脏病的先兆。

该项目主要研究员、心血管医学教授杰奎琳．库金斯基（Jacquelyn Kulkinski）说，办公室工作者应尽量减少坐着的时间，每小时起来走动走动。美国医学会在年会上承认久坐带来的心脏病风险，并鼓励雇主和员工找出避免整天坐着的方法，比如把计算机放在文件柜上，以便站着操作，或在午餐时间多活动，即使只是少坐一、两个小时，对心血管健康都有显著、正面的影响。

尽管研究证明，就算每天到健身房运动，也不会完全抵消久坐带来的伤害，但是根据世界卫生组织的统计，身体缺乏活动是世界第四大致死因素，每年约有320万人死亡是因为他们活动得不够积极。库金斯基坚称，人们每天应保持至少30分钟的运动，这对减少心血管疾病和改善体能作用巨大。

国家癌症研究所的调查员马修斯（Charles Matthews）表示，研究还不确定久坐时间和相对应运动时间的比例关系，但是每天坐23.5小时，锻炼半小时显然是不够的。日常生活要多动，例如午餐后散步，讲电话时来回踱步，爬楼梯不要搭电梯，使用计步器计算每天走的步数等。如果工作时已经坐着，下班回家后，就不要又坐在电视机前几小时了。

美国贝佳天然药业（Bestin Nature）荣誉出品的专利产品【心血通】（美国专利号US Patent #7030102）清除心血管沉淀物脂纹斑块，打通血管堵塞，降低坏胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，增强心肌活力，改善胸闷、气短、心慌、心悸、心绞痛，预防心肌梗塞。

【心血通】严格按照美国FDA规范、GMP标准生产，请登录网站www.1688best.com查看详情。也可拨打北美免费咨询电话1-888-902-1688，或1-909-839-2880。中国大陆可直拨免费国际电话95040379552（*北京时间周二至周六上午0:00-8:00，即夏令时洛杉矶周一至周五9:00-17:00上班时间）

*本帖原创，版权所有。

【赠人玫瑰，手有余香，请大家转发分享此帖】