心脏病蛛丝马迹大揭底!欧美专家告诉你全方位预防,美国贝佳Club微信公众号文章

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摘要：你上楼梯、搬重物、情绪激动时胸痛、气喘、冒冷汗吗？在美国，每年约有110万人经历一次心脏病发作。心脏病虽然可怕，但是如能发现先兆及蛛丝马迹，采取全方位预防措施，也许可以救自己或他人一命。让欧美心血管专家告诉我们这一切吧。

【美国贝佳养生Club】专栏作家/杰逊&吉米编撰

在美国，每年约有110万人经历一次心脏病发作，其中46万次是致命的，有一半人在去往医院的路上离世。心脏病虽然很可怕，但是如能发现所有蛛丝马迹，采取全方位的预防措施，就可以救自己或他人一命。让欧美专家告诉你：

一、心脏病的蛛丝马迹

●上楼梯、搬重物时胸闷、胸痛。这是心脏病的典型征兆，上楼梯、搬重物、运动、过量饮酒、情绪激动、性交幽会、洗澡、便秘时胸闷、胸痛、喘气、恶心、冒冷汗，或出现伴随左手臂、肩膀、脖子和背部的放射性疼痛，有人误以为是五十肩。

●呼吸困难。常发生在活动或睡眠时，有时和胸闷、胸痛一起发作，爬楼梯、提重物就喘气，大家多误以为是体力差或肌力不足而忽略。

●持续疲劳。持续疲劳，尤其是四个月以上的疲乏、熬夜、压力和紧张。

●手脚冰冷或麻木、无力。平日里手脚冰冷、嘴唇发青（中医说是“气血虚”），以及突然间的手、脚、脸或上下肢麻木、无力、或口角歪斜，很可能就是心肌梗塞或脑中风发作的先兆。

●消化不良。有人在心脏病发前几天胸口胀闷、食欲减退，误以为是消化不良，最容易挂错门诊，其实你可能正在不知不觉经历一场心绞痛。

●腿部浮肿、皮肤暗红色、乏尿。以及其他症状。

●感冒、腹泻后的心肌炎。青壮年人群，如在感冒或腹泻后，全身乏力，行走时心慌气促，平静时脉搏每分钟超过100次或少于60次，快慢不匀，可能感染病毒性心肌炎。

●心脏病高风险人群。糖尿病、高血压、血脂过高、血液粘稠度高、吸烟、长期缺乏运动、肥胖或超重、女性60岁以上或男性65岁以上（具有上列一项或几项特征者）。

●有些冠心病患者从来没有症状。“无声的心肌供血不足”（Silent Myocardial Ischemia）是指心脏动脉输血不够，氧气不足，形成无警讯的心肌梗塞。美国斯坦福大学心脏科教授Antonio Q. Chen研究发现，亚裔在心肌供血不足时，不像白人那样有明显的胸痛感，而只是疲倦、气喘、心跳加快而已，不可忽略这些“无声”的警讯。

二、全方位预防心脏病

●愉快生活，避免过度劳累和性生活过度。要劳逸结合，避免熬夜、过度疲劳、运动过量、抬过重物品。生活愉快，放松精神，稳定情绪，同时避免高频率性生活，常服“伟哥”者还要防止性猝死。

●洗澡及天气寒冷时要特别注意。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长。较严重的心脏病患者洗澡时，应在他人协助下进行。天气寒冷时心血管病患者要特别注意保暖，严防血管收缩，发生意外。

●遵循健康的饮食习惯，预防便秘。遵循健康的饮食习惯，包括食用丰富的水果、蔬菜和谷物，及瘦肉、家禽、鱼、豆类和无脂或低脂牛奶，总之是低饱和脂肪、低反式脂肪、低胆固醇、低盐、低添加糖。预防便秘引发心脏病。如果你吸烟，现在就开始戒烟吧！

●补充有益心脏健康的保健品。防微杜渐，消除心血管隐疾，应选用含有CoQ10、Salvia、Notoginseng等成份的心脏保健品。在此，我们特别推荐美国贝佳天然药业出品的【VigorHeart心血通】（美国专利号 US Patent# 7030102），它不仅含有上述成份，是心脏健康最佳营养源，还荣获美国心脏学会Sinatra医学博士强力举荐，打通血管堵塞，消除胸闷气短、心慌、心悸、心绞痛，预防心肌梗塞，营养心肌细胞，让你精力充沛。

●常备硝酸甘油和阿司匹林。心脏病患者或心血管功能不佳者应常备硝酸甘油，遵医嘱，以备不适时舌下含用，另外，床头应放有一瓶阿司匹林，以备不时之需。

●用力咳嗽可赢得急救时间。心脏病发作时，用力咳嗽，让肺部吸进更多的氧气，增大胸腔压力，提高血压，使进入心脏血管的血液量增加，血压上升，短期内可恢复和维持心脏的正常工作，为救护赢得宝贵时间。

●制定紧急行动计划，应付心脏病发作。请了解本文所列心脏病发作蛛丝马迹及警讯，并与您的家人、朋友分享，我们强调行动的迅速性！要是突然感到心前区疼痛、头晕、站不住，就要打紧急求救电话（美国911，中国120），来挽救自己或别人的生命，不要开车去医院或让别人开车送，应呼叫救护车，因为医务人员一到就开始治疗。心血管专家说，心脏病发作要记住三句话：病患平躺不要动，有药吃药，立即打911急救电话。