小心! 6大坏习惯可致记忆力衰退,美国华人必备微信公众号文章

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年纪轻轻的你有没有这样的经验：前一秒想好做什么事情，却在后一秒突然忘记？如果有的话，那得当心了！这可能是记忆力正在衰退的表现。通常，人们会把记忆力衰退的原因归咎于年龄增长，但英国《每日邮报》根据最新国外研究显示，真正损伤记忆力的原因，是人们平时养成的坏习惯。

1、吃太多垃圾食品

据澳大利亚最新的研究表明，吃太多垃圾食品不只会让你发胖，还绝对会让你的记忆力下降，至少在小白鼠身上是这样。专家声称，在给小白鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马体”（大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域）会发生发炎现象，而因為海马体的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。

2、太过专注于一件事

如果我们非常担心或者关注一件事情的话，比如参加考试或者面试，这时候我们头脑就会产生记忆短路的现象，可能会忘记要去寄信和错过重要的约会。

3、饮酒过度

由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早6年出现记忆衰退的现象。然而，即使是短时间内的酗酒也会使人的记忆力下降。

4、过度使用社交软件

长时间的使用社交软件，回覆邮件短信，以及浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息，这样也会导致记忆力衰退。

5、睡眠不足

据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以白鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补眠”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加罹患老年痴呆症的风险。

6、吸烟或头部受伤

吸烟的危害不仅仅是对我们肺部以及呼吸道，有时候还会使我们的大脑出现供氧不足的情况，这样就会有损到记忆力。国外的研究发现，那些曾经头部受伤的人记忆力衰退明显要比正常的人快，因此，头部受到撞击也是会出现记忆力和思维能力下降的情况。