夏天是郊游野餐等户外活动的旺季，同时也是阳光猛烈，蚊虫活跃的季节，外出时宝宝的防晒、防蚊措施必须要准备充足。
关于防晒：
夏天的阳光很“毒”，紫外线强烈，皮肤长时间暴露在紫外线底下，不但会晒黑、晒伤、加速老化，甚至会增加致癌的几率，所以做好防晒措施很有必要。
AAP及FDA建议，6个月以下的婴儿防晒的最好办法是避免直接的日晒，采取穿上轻薄棉质长袖(织密度大一点，不容易透光的布料更好)、戴宽边帽子、躲在阴凉地方（例如树荫底下，又或者打伞）的方法来防止晒伤。
如果日晒不能避免，再小范围地（面部、手背等）给宝宝涂上SPF15以上的防晒乳霜。6个月以上的宝宝除了做好适当的防晒保护外还应该全身涂抹防晒乳霜。在户外的时候每两个小时，或者游泳、出汗以后需要补涂防晒霜。
如何挑选适合宝宝的防晒？
防晒霜分物理防晒和化学防晒两类有效成分(active ingredient)，最简单的识别就是查看防晒霜成分说明，物理防晒成分只有氧化锌(zinc oxide)及二氧化钛(titanium dioxide)两种，而化学防晒则是这两种以外的其他种类，有很多。
而这两类有效成分的区别在于：
物理防晒：不需要皮肤吸收，只停留在皮肤表面将紫外线反射出去从而达到保护皮肤的目的。
化学防晒：必须要先被皮肤吸收（通常要在涂抹过15-30分钟以后才起效），然后当紫外线晒到皮肤的时候会跟这些物质产生化学反应从而消除紫外线对皮肤的影响。
化学防晒成分虽然能有效防晒，但是因为要被皮肤吸收才能作用，这些化学物质对人体的不良影响被不少健康组织质疑，而且也有不少人反映对这类物质过敏，感觉有刺激性。
物理防晒成分则不会有这样的问题，而且其中之一的氧化锌更是很多常见护肤品的成分，有舒缓皮肤刺激、促进皮肤愈合的作用，这点相信很多妈妈对含氧化锌的尿布疹膏并不陌生。
我们从上面的图片可以直观的看出这些常见防晒成分的防晒能力，从中可以看出，氧化锌的防晒能力是最强的，它能阻挡UVB、UVA II以及UVA I，覆盖最广的波段范围。
因此小编推荐选择有效成分为（氧化锌）或者（氧化锌+二氧化钛）的纯物理防晒乳霜，防晒给力且安全无害，一家大小都可以放心用，唯一缺点就是涂完后皮肤会变白。
推荐产品：
Thinkba SPF50+ Sunscreen：有效成分：20%氧化锌，能有效防水80分钟。Amazon #1 Best Seller，EWG评分为1（成分很安全，越低分越安全）。而且相对于一般能防水的纯物理防晒，Thinkbaby很好推，不会太油腻。
Badger Balm系列
有效成分：Baby&Kids、Active系列含氧化锌18.75%，防水40分钟；Sport系列含氧化锌22.5%，防水80分钟。EWG评分为1，配方不复杂，其他成分均为有机天然原料。
手感比较厚重油腻（因为其余成分大多是植物油），推起来需要花点气力。Baby防晒添加有安神作用的金盏花和洋甘菊，其他品种有无香或其他天然香味。
California Baby Aloe Vera Cream
加州宝宝芦荟霜，用后有清凉感觉，能有效保湿，用于晒后皮肤修复一流。
关于紫外线对眼镜的影响：
除了保护皮肤以外，还要注意帮孩子戴上能挡住至少99%UV紫外线的太阳眼镜保护眼睛。视网膜受紫外线照射与白内障以及黄斑变性两种视力障碍有关。
在10岁以前，孩子眼睛的晶状体是透明的，能允许更多的光透进去，因而眼睛更容易受到紫外线的伤害，给孩子选择一副质量好的太阳眼镜很重要。
很多人对太阳眼镜的认识有误，认为只是深色镜片遮挡住刺眼的光线而已，然而镜片颜色深浅并不是重点，能防紫外线的镜片其实可以是无色的，最重要的是，镜片上要标明"100% UV Protection"或者"UV 400 Protection"。
推荐产品：
Baby Banz
100%防紫外线，经典松紧软带款，宝宝戴上不容易掉落，有带硅胶软保护眼眶的Advanture款，有宽大的Retro款等多种款色颜色选择，大小分0-2岁和2-5岁，另有4-10岁普通镜架款式。
Barbiators
100%防紫外线，特点是采用乳胶软镜架，对于不喜欢松紧带的宝宝来说会比较容易适应，大小分6个月-3岁，3-7岁，7-14岁。而且有一年内免费更换（无论丢失还是损坏都可以免费再领一副）的保证。
Julbo
100%防紫外线，特色Looping镜架是软的而且不分上下，怎么戴都可以。大小分0-18个月，1-2岁，2-4岁；另有适合4-15岁的普通镜架款色。
预防中暑/缺水
另外在天气炎热时要特别留意小宝宝有没有过热和缺水的现象，因为小龄婴儿自身体温调节的功能不完善，不容易自我恢复正常体温。
还要注意给孩子们补充足够水分，6个月以下的婴儿正常吃奶则可，母乳和配方奶里的水分通常已足够宝宝需要。如果有需要补充，Pedialyte电解质水是个不错的选择。
尽量避开10点到4点之间的阳光照射，因为这个时间段内的紫外线最为强烈。大龄的儿童在烈日下玩耍时间亦不宜过长， 应该在玩耍前喝足够水分，并且每15-20分钟回到阴凉处稍作休息再继续。
关于防蚊虫：
夏日蚊虫肆虐，如果被叮到了，轻的起个包痒好一阵子不舒服，严重的还可能因此感染传染疾病，特别是在户外时，做好防蚊虫措施很有必要。
美国环境保护处(EPA)认可的驱蚊虫剂有效成分里，有四种是效果最好而且持续时间也足够长的：DEET、Picaridin、Oil of Lemon Eucalyptus或PMD、IR3535。其他还有一些植物成分配方虽然也有一定的防蚊虫功效，但持续时间很短，所以在蚊虫肆虐的地方并不推荐使用。
几种有效成分的特点：
DEET：从1957年开始注册使用，是市面上最广泛使用的驱蚊虫剂，能有效地驱逐蚊子、扁虱及其他虫子。有效时间长，但有刺激性气味，会腐蚀塑料，对部分人士皮肤有刺激性。
人们对DEET的研究比较深入，而且长期研究结果并没有发现对人体的安全问题。
Picaridin：相同浓度下效果和持续时间跟DEET相近，而且无味，比较清爽，不会刺激皮肤及眼睛，浓度高也不会腐蚀塑料。但这是较新的产品（80年代发明，2005年开始在美国上市），暂时并没有长期使用的副作用的研究报告。
Oil of Lemon Eucalyptus /PMD：这是从澳洲的柠檬桉树中提取出来的精油，同样能驱逐蚊子和扁虱，但是有效时间比DEET短。柠檬桉油或PMD不适用于3岁以下儿童。
IR3535：从70年代开始在欧洲使用，1999年才引进到美国，跟DEET一样会刺激皮肤和眼睛，会腐蚀塑料，没发现其他安全问题，不过在同样浓度下效果稍次于DEET。
AAP建议2个月以下的婴儿不要使用任何驱蚊虫产品，儿童也不应使用超过30% DEET浓度的驱蚊虫产品。不过加拿大的健康机构对于DEET的使用则有不同的建议，家长们也可以参考：
小宝宝外出时最好以浅色长袖衣服、长裤，可以在推车或car seat外罩上套上蚊帐（Aden + Anais的透气绵纱巾也可以用），或将驱蚊水喷在衣服表面达到防蚊的效果。
驱蚊水要大人帮涂，涂抹脸部时不要直接喷，需要先喷在手上再涂抹到脸上，避开眼睛嘴巴，驱蚊水只喷在衣服表面以及没有被衣服遮盖到的皮肤（被衣服遮盖的部分皮肤以及有伤口的地方不要涂！），按说明书使用，不要过量、过多重复使用。
回到室内时需要用肥皂清洗皮肤，喷过驱蚊水的衣服也要清洗过再穿。
另外到郊外时最好不要穿过于花花绿绿的衣服、不要使用有香味的沐浴液以免招惹蚊虫，还要避开花丛等蚊虫多的地方，在家里也要注意清理花园杂草以及积水避免蚊虫滋生。
AAP建议不要使用防晒防蚊二合一的产品，因为两者作用效果时长可能不一样，容易出现过量使用的问题。
推荐产品：
Off! Deep Woods
含25% DEET，长达8小时预防扁虱，蚊子，黑蝇，沙蝇，恙螨，跳蚤和虱子。Off! Deep Woods也出了VIII (Dry)粉干配方喷上以后不油腻感觉会舒服很多，不过用户评论有好有不好，所以还是旧配方比较可靠。
Natrapel 8 hour
含20% Picaridin，长达8小时预防蚊子和扁虱叮咬，而且不油腻、不会刺激皮肤、不会腐蚀塑料。对于皮肤敏感不能用DEET成分驱蚊剂的人来说是个很好的选择。
California Baby Natural Bug Blend
用户口碑比较好的一款纯天然植物配方，感觉会比较油腻（因为都是植物油和精油），厂家建议6个月以上使用，但成分很温和，一般6个月以下宝宝用也不会有问题，只是要留意宝宝会不会对某种精油过敏，大量使用之前，最好先在宝宝手臂内侧的细嫩皮肤上小范围涂抹测试。
Badger Anti-Bug Balm
同样是用户口碑很好的纯天然植物配方，采用100%有机原料，也比较油腻，是膏状非喷剂。除了可防蚊虫，偶尔被叮咬后用来涂抹也有止痒效果。
After Bite Kids
专为蚊虫叮咬后痕痒而设计的配方，主要有效成分为小苏打，芦荟和茶树油，没有刺痛感，适用于敏感皮肤。厂家建议2岁以上使用，但一般来说只要不对其中成分过敏两岁以下使用不会有问题。
祝大家过个没有烦恼的愉快暑假~
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