社会在发展，时代在进步。越来越多的新词儿进入到现代人的意识中。养生，也成为了追求生活品质的一种象征，但对养生真正理解的人却少之又少，其中充斥的大多是误解、片面、夸大和盲从。其实，养生就是让生命和谐、有序的特点更好的显示出来，让生命力更加旺盛。养生的目的不是为了延长寿命，而是为了提高生活质量。相辅相成的两者，其实是相通的！

日常生活中，调节好自己的饮食和睡眠，就是很好的养生。饮食与睡眠貌似是日常最基本的生活内容，但却也是生命中最根本、最容易被忽视的问题。电子产品愈演愈烈的今天，很多人习惯用各种高科技电子产品来代替睡眠的陪伴，这是最不健康的生活状态。熬夜会使你的精力、心神消耗太大，容易导致白天无精打采，一直处于疲惫状态。在这种情况下，很多人就会想到要靠食物来使自己精力旺盛，以至于有暴饮暴食的现象发生。熟不知，饮食是要与运动量成正比的！特别是办公室人群，上班一族都活动很少，应适当节食，并以自然清淡为主。新鲜的蔬菜瓜果，五谷杂粮，都是日常养生的首选佳品。

不要以为购置了高档的健身器材、遍访名医调理才是养生。良好的作息、饮食习惯才是日常养生的重中之重。健康生活，从好习惯做起！