喝果汁对于我们来说是稀疏平常的事情，既有着酸甜的口感，又相对含有较好的营养物质，怎么喝也不会伤身。那么鲜果汁到底对我们的身体有何好处呢，喝了你可能不能马上感觉到，不过喝多了你肯定会知道。果汁调制简单， 有益健康，容易制作，成本低廉，最重要的是口感很好。

自制果汁有个很大的好处，就是容易，谁都可以做。分享如下几点要诀：

1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症，一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一），加芹菜汁的效果也不错。

2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。

3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质。（但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石。）

4、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。

5、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。

6、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。

7、若想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比果汁少。

8、选择高品质的水果和蔬菜。

9、准备高品质的果汁机，自己动手，试验出你最喜欢的蔬果配方。多种颜色的果蔬搭配，可增添乐趣。

那么果汁机怎么选呢？如果你想保留纤维，应将所有蔬果都放入搅拌器，不要使用榨汁机。在外面买鲜果汁时，也要确定商家使用的是搅拌器而不是榨汁机。榨汁机榨出来的果汁比较柔滑，但除去了很有益处的纤维。

Hamilton Beach1910年成立，是北美最大的厨房和服装护理家电的生产商和领军者，同时还是美乐家和TrueAir在美国的品牌运营商，通过100多年的不断创新和对品质没有上限的不懈追求，缔造了堪称传奇的小家电王国。他家的最近很火的一款Hamilton Beach51101B超便携搅拌机，搅拌后可直接将杯身取下，带在身边。去旅行的时候，早上匆匆忙忙赶着上班的时候或者小朋友课业繁重没空吃水果的时候，都可以直接把装满维C的杯子拿走，随身携带，而且还不用刷两次杯子，大家每天都爱自己多一点吧！美国直购，到手价360.00。

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