在第13个世界慢阻肺日到来之前,2015年11月15日,在“健康中国行——全民慢病防治素养促进行动•呼吸专项行动”启动仪式上,1565志愿者成功挑战世界上最大人体肺器官拼图吉尼斯世界纪录。此举旨在呼吁全社会共同关注慢性呼吸系统疾病,营造全社会人人参与慢性呼吸系统疾病防治的社会氛围,并发出像测量血压医养监测肺功能的倡议。
慢性呼吸疾病是我国居民的重要死因之一,大众知晓率极低
慢性呼吸系统疾病与心脑血管疾病、糖尿病和癌症一起被世界卫生组织列为全球四大慢性疾病,其中慢阻肺和哮喘是最为常见的慢性呼吸系统疾病,大众知晓率极低。
《中国居民营养与慢性病报告(2015年)》显示,2012年慢性呼吸系统疾病死亡率为68/10万,居心脑血管病、癌症之后,成为我国居民第三位慢性病死因,40岁以上人群慢性阻塞性肺病患病率为9.9%。而此前的调查数据也显示,中国的哮喘患者高达3000多万。
“呼吸系统疾病对健康的危害巨大,但公众对其知之甚少”有关专家称,惊人数据背后,除与患者自身的慢病防治素养有限有关之外,还与健康教育和相关知识传播不足,政府对慢性呼吸系统疾病的投入和关注不够有关系,“高血压、糖尿病均已纳入了国家基本公共卫生服务项目,但截至目前,呼吸系统疾病却始终未能纳入。”
长期咳痰、咳嗽、活动后气急,警惕慢性呼吸系统疾
由于慢性呼吸系统疾病的症状与普通咳嗽类似,所以无论是慢阻肺和哮喘,都容易被患者误认为普通感冒。尤其对老年人来说,随着机能衰退,理所当然觉得气喘是衰老的标志,殊不知生命已遭到慢性呼吸系统疾病侵蚀。
在慢阻肺日前夕,慢阻肺健康宣传员郎永淳向公众宣传慢阻肺自测的方式:40岁以上,如果符合“长期吸烟、活动后气急、咳嗽咳痰三个月以上”三条中的任意一条,即应该去医院进行肺功能检测,确认是否已经患上慢阻肺。
有关专家指出,因知晓率等因素存在,很多慢性呼吸疾病患者未能及时就诊,导致出现了“因慢性呼吸疾病死亡的人数占城市死亡人数的12.32%,占农村死亡人数的15.75%”的惊人数据,“到2020年,慢阻肺可能会成为全球五大最严重疾病之一,我们应着力加大慢性呼吸疾病的防治力度,扩大防治范围,保障公众健康。”
凝心聚力,共抗慢性呼吸系统疾病
据悉,“健康中国行——全民慢病防治素养促进行动•呼吸专项行动”由国家卫生计生委宣传司和疾控局联合指导,由新探健康发展研究中心主办,由中华预防医学会、中国疾病预防控制中心、中国健康教育中心、国家卫生计生委卫生发展研究中心、中国医院协会、中国社区卫生协会、中国健康促进与教育协会、中国农村卫生协会、中国控制吸烟协会、世界健康基金会、中国呼吸疾病联盟、中国县级医院联盟等组织和机构技术支持。活动将通过提升公众疾病认知、提高疾病筛查治疗率以及加强基层医疗机构对慢性呼吸系统疾病的健康教育和健康管理能力三方面入手,全面推进我国慢性呼吸系统疾病防治工作。
新西兰22条此生必走步道
1. Auckland Coast To Coast Walk
步道长度 : 16公里
你將穿過城市和城郊的街道、城市的公園和火山錐,漫步欣賞無與倫比的景緻。步道從奧克蘭(Auckland)市中心水濱的懷特瑪塔海港(Waitemata Harbour)向曼努考海港(Manukau Harbour)延伸,曾被互聯網旅遊手冊BootsnAll評為十大城市步道之首。
2. The Pinnacles Track
步道长度 : 12公里
尖峰步道是新西兰最受野营爱好者青睐的过夜之地,步道的出发地就位于泰晤士(Thames)上游景色旖旎的考埃朗格谷(Kauaeranga Valley)。
3. Coromandel Coastline Walk
步道长度 : 10公里
科罗曼德海岸步道(Coromandel Coastal Walkway)位于科罗曼德的北部,沿途可以将大屏障岛(Great Barrier Island)、居维叶岛(Cuvier)、豪拉基湾(Hauraki Gulf)和太平洋的迷人风景尽收眼底,堪称新西兰景色最为壮美的步道。
4. Putangirua Pinnacles Scenic Reserve
步道长度 : 7公里
步行到达《指环王:王者归来》的电影取景地之一。沿着河道直上,游客将目睹普唐伊鲁阿峰(Putangirua Pinnacles)高耸入云的挺拔身姿;或者走主道,去观景台饱览绝世风光。
5. Snout Track
步道长度 : 10公里
从Shelley Beach出发,穿过Picton海港附近的野生灌木丛林到达Queen Charlotte Sound的观景台,一路上风光无限。
6. Wharariki Beach
步道长度 : 3公里
位于新西兰地理中心 Nelson -- 新西兰最佳的徒步旅行地之一。这条步道很轻松,你可以看到波澜壮阔的海岸线和迷人的海滩,还有机会偶遇可爱的海狗哦。
7. Franz Josef Walk
步道长度 : 5公里
虽然从地图上看不长,但这条路线绝对不适合胆小的人!步道先是在岩石嶙峋的河川之间穿行,接着陡然爬升,通往冰川附近的观景台。出发之前务必要了解路况,按照指示牌前行,不要翻越栅栏。
8. Hooker Valley Tracks
步道长度 : 13公里
这条极具人气的步道紧贴胡克河(Hooker River),两侧是奥拉基/库克山国家公园的无限美景。奇形怪状的冰块、巨大的冰川和雄伟的雪山将一路伴你前行。大部分路段比较平坦,维护良好,途中有三座回旋桥,但在一些岩石和泥泞路段仍需小心。
9. Rakaia Gorge Walkway
步道长度 : 10公里
步道起于拉凯亚河的北边,从拉凯亚峡谷桥边逆流而上(注:距离基督城75千米,距离梅斯文11千米)。主要亮点:欣赏地理奇观,流纹岩、松脂岩和安山岩等火山岩浆流动后的沉积;观看斯诺顿煤矿;欣赏拉凯亚河亮蓝色晶莹剔透的河水
10. The Outlet Track
步道长度 : 3公里
Outlet Track位于Wanaka湖东侧,是沿着Wanaka湖出口河流克鲁萨河(Clutha River)延伸的一条步道。这里是Wanaka湖的出口,也是纽西兰全国第二长,南岛最长的河流Clutha河的源头。
11. Ben Lomond Track
步道长度 : 14公里
Ben Lomond Track是很好的一条攀登路线。本雷蒙德峰有1748米高,8小时往返,高强度体力消耗,尤其是最后一段攀高,非常挑战毅力。这条徒步路线一年四季都可以去,但是更建议在夏天。因为皇后镇天气多变,冬天的时候如果山下刮风下雨,那就意味着山上狂风暴雨啦~其实也没那么严重,不过冬天是很容易积雪,雾气也很重,没有足够登山经验的登山者还是建议选择天气好的日子去吧。
12. Tongariro Northern Circuit
步道长度 : 41公里
无论是活火山还是死火山,都会让你如痴如醉,让这个多天的旅程成为你下次徒步旅行的目标。这条“顶级步道”全程环绕着汤加里罗国家公园(Tongariro National Park)内的瑙鲁赫伊山(Mount Ngauruhoe)。沿途将经过蔚为壮观的火山口、险峻幽深的冰川峡谷、色彩绚烂的湖泊以及形态夸张的嶙峋怪石。
13. Lake Waikaremoana
步道长度 : 46公里
一条长46公里的徒步旅行步道,走完全程需历时4至5天。它沿着怀卡雷摩瓦纳湖(Lake Waikaremoana)的西岸延伸开去,湖的四周环绕着尤瑞瓦拉国家公园(Te Urewera National Park)枝繁叶茂的天然林。
14. Queen Charlotte Track
步道长度 : 70公里
夏洛特女王步道(Queen Charlotte Track)为游客们提供了一段激动人心的穿越马尔堡峡湾(Marlborough Sounds)之旅,这条步道以历史悠久的船湾(Ship Cove)为起点,一直延伸至位于小树林湾(Grove Arm)内的阿纳基瓦(Anakiwa)。
15. Milford Track
步道长度 : 53公里
这条步道需历时4天走完,你将沿着冰川形成的山谷前行,登上一条高山通道,并完全置身于新西兰最迷人的风光之中。 住宿方面,环境保护部为你提供了三座设施齐备的简易小屋。米尔福德步道(Milford Track)只能沿单向通行,即从位于蒂阿瑙湖(Lake Te Anau)源头处的格拉德码头(Glade Wharf)前往到米尔福德峡湾(Milford Sound)的白蛉角码头(Sandfly Point)。
16. Abel Tasman Coast Track
步道长度 : 54公里
亚伯塔斯曼海岸步道(Abel Tasman Coast Track)的大部分路段都位于亚伯塔斯曼国家公园(Abel Tasman National Park)境内,这条步道完美地结合了林间漫步的所有乐趣和海边嬉戏的轻松惬意。在海岸附近的很多地方都可以看到憨态可掬的海狗,而且在汤加岛(Tonga Island)还有一片很大的海狗繁殖地。如果你够幸运的话,还有可能会看到海豚,甚至逆戟鲸。
17. Heaphy Track
步道长度 : 78公里
这条步道从金湾(Golden Bay)出发,一路延伸至地势崎岖的西海岸。 这条步道的最高海拔可达到900米左右,一路行来,移步换景,美不胜收。时而沿着河道顺流而下,时而穿越广袤无垠的草丛,最终延伸至枝繁叶茂的森林,尼考棕榈树林以及汹涌澎湃的塔斯曼海(Tasman Sea)海边。
18. Rakiura Track
步道长度 : 36公里
这段环形步道一年四季都对外开放,不过如果选择冬季来玩,请务必备好足够的御寒衣物。多数人三天就可以完成这条环形步道。环境保护部在沿途设立了简易小屋,以供游客过夜。 拉奇欧拉(Rakiura)是毛利语,意为“拥有闪亮天空的土地”。据人们猜测,这个名字有可能取自于壮丽辉煌的日出奇观,或者是晚霞醉人的落日景象,也可能是夜间绚烂多姿的南极光,孰是孰非,由你决定。
19. Ball Pass
步道长度 : 35公里
这是一条专业级别的步道。在奥拉基/库克山国家公园内进行3天高山穿越,这将成为你新西兰之旅的最大亮点。观看奥拉基/库克山惊人的美景,近距离观赏本土的高山鹦鹉和特殊的高山植物。你需要跟着专业山地向导,安全地穿越雪地和小冰川,和学习如何利用专业的攀登鞋底钉和冰镐。
20. Kepler Track
步道长度 : 60公里
这是一条专业级别的步道。在奥拉基/库克山国家公园内进行3天高山穿越,这将成为你新西兰之旅的最大亮点。观看奥拉基/库克山惊人的美景,近距离观赏本土的高山鹦鹉和特殊的高山植物。你需要跟着专业山地向导,安全地穿越雪地和小冰川,和学习如何利用专业的攀登鞋底钉和冰镐。
20. Kepler Track
步道长度 : 60公里
这是一条中到高难度的步道,横渡80公里河谷和高山的步道,适合作高山登山旅行;此外,通达安吉勒士湖(Lake Angelus)的旅程,也是个好登山步道;安吉勒士湖是一个美丽的高山湖泊,在夏天,这些步道适合健康、有一点登山技巧的团体,来办理成员的聚会活动;冬季旅游时,则确需有登山经验方可。
22. St James Walkway
步道长度 : 66公里
位于Lake Sumner Forest Park森林公园Lewis Pass Reserve保护区内,全程66公里,行程5天,难度为中等,穿过景色绝美的亚高山带风光。、
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