现在的夜生活内容非常的丰富，让很多人都很难保证在晚上十点上床入睡。睡眠和饮食一样，是维持人类生命活动必要的保障。

睡眠有两大目的：1、成为代谢作业的时间带；2、成为生产酵素的时间带。

在一天的生活规律中，从晚上八点至凌晨四点是吸收与代谢的时段。虽然因人而异有些不同，但是每个人的这个时间带大致相同。

维修全身所有的脏器或骨骼，以及改善及更新多余的废物或老旧物质等作业，都称为“代谢”。我们在活动的清醒时间内是无法进行这些“代谢”动作的，必须有夜间，也就是睡眠时间进行。

还有一个重要的事项也是在夜间进行，即酵素的大量生产。为了准备次日的消化与吸收，要在夜晚的时间带生产必要的酵素。所以，如果夜晚不睡觉，或晚睡熬夜，则对生命活动而言相当重要的“代谢”与“生产酵素”这两大动作都会停滞。

如果连续数日睡眠不足，无法充分的进行代谢，会引发头痛、肩颈酸痛、腰痛等各种问题。出现黑眼圈现象，则是代谢不良的征兆之一，而且老化也会急速的进行。

所以，睡眠不足百害无一利。认为自己还年轻所以没问题，这种想法会缩短你的年轻态的时间段，换句话说就是缩短你的寿命。最理想的作法是每天至少拥有7-8小时的睡眠。

白天身体处于放电状态，晚上睡觉是充电状态，晚上只充50%电量，白天却消耗100%的电量，那么多出来的50%的电是哪里来的呢？就是透支酵素来维持的！

晚上23点不睡是不要脸，晚上24点不睡是不要命！

同样都是睡7-8小时，但晚上11点前睡到早上7点和凌晨4点睡到中午12点，这两者的意义完全不同。当然是前者拥有更好的睡眠品质，因为它顺应身体的生化需求而休息，在代谢与生产酵素的时间带取得睡眠，才是得到年轻健康的重要秘诀！

早一天服用，晚十年衰老

《美国酵蛋白》

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治愈力就等于酵素，酵素就是你身体里的医生。

增强人体新陈代谢，人体的新陈代谢过程就是酵素的工作过程。

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