11月19日，是世界厕所日。是的，就是有这样一个神奇的节日。
第67届联合国大会2013年7月24日通过决议，将每年的11月19日设立为“世界厕所日”，该节日由世界厕所组织（WTO）于2001年提出，主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立，以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设，倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。
有人说，“我一直不知道该怎么庆祝11月19日世界厕所日这样一个重大的节日，直到今天早上我把厕所马桶给堵了......”嗯，也是用力。
关于厕所你晓得不？
小编觉得，不单女性更长，便秘者肯定也更长。现在厕所好找，便秘难治。
秋冬是一年中最干燥的季节，也是便秘频繁出现的时候。一连几天，竟然没有上过“大号”，去了几趟厕所，仍然是大便“未遂”......越来越多的都市人，正被这个难言之隐折磨着。
不要小瞧了它！
很多人长期遭受便秘的困扰，却认为便秘不过是大便干燥些、费力些，算 不上大疾，不值得去医院。南方某城市的一项调查表明，便秘患者到医院就诊的仅为17.65%。
人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时 排出，可诱发炎症、肿瘤、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等疾病；如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致心衰等并发症，严重者可发生心脑血管意外，严重影响人们的生活质量。
还有很多人认为治疗便秘，只要喝点泻药、肠清茶，通通便就好了。其实 乱用泻药之类保健品，不仅不能根本上治疗便秘，还会加重便秘症状。当出现早期便秘以后，相当一部分人把它解释为亚健康。一些人私自服用具有排毒功能的保健品或者通便药品，结果造成结肠黑变病。该病目前没有特效药，随着病情的发展，结肠黑便病会导致结肠功能不良、结肠功能紊乱，甚至发生癌变。
很多人还用番泻叶来治便秘，殊不知长期食用会“越吃越干”，加重便秘 ，尤其对慢性便秘者来说，还会产生依赖性，损伤直肠感觉神经和造成结肠黑变病。
如何解决便秘问题？
●针对：饮食中缺少粗纤维
●病因分析：在外进餐、不规律进食、无瑕顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少，体积不够，不足以侧记大脑排泄中枢引起排便反射。
●解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，刺激肠蠕动的同时增大肠道内容物体积，促进排便。
●针对： 阴虚肺燥
●病因分析：根据中医理论，人体在秋季容易阴虚肺燥，出现便秘症状。
●解决方法：进食具有滋阴润燥疗效的食品，如银耳。或咨询医师，服用调理中药。
●针对：肠道有益菌不足
●病因分析： 服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
●解决方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。
蜂蜜在治疗便秘方面有着显著效果：
能起到润肠通便、排毒养颜的效果，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡。长期食用可以有效治疗和预防便秘。
孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，可以有效的预防便秘，还可改善睡眠质量。
Arataki蜂蜜
70年的制作历史Arataki蜂蜜有限公司建立于1944年二战结束后，涵盖新西兰几大超市系统，市场占有率达到25%以上。
是南半球最大的综合养蜂企业之一，经营超过20000个蜂箱，遍布在新西兰北岛的大部分地区和南岛南部地区。
Arataki Rewarewa瑞瓦瑞瓦蜂蜜
浓郁的瑞瓦瑞瓦蜂蜜口感饱满，像麦芽糖。
瑞瓦瑞瓦，别名新西兰金银花。它拥有独特的草本甜香味，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、有机酸、酵类、生物活性物质、乙醇胆碱等，共180多种。
不仅能够促进人体消化吸收、增进人们的食欲、提高机体免疫力、调节内分泌及新陈代谢，还能起到镇定安眠的作用。
对脾胃不足，排泄不顺和皮肤干燥都有很好的改善作用。
Arataki天然Rata瑞塔蜂蜜
独特风味，口感清爽，含糖量较低。
瑞塔花是生长在新西兰南岛西海岸的鲜红色花种。
瑞塔蜂蜜色泽明亮，含糖量很低，口感绵滑，有一种独特的美味花香味道，另略带一点点海风的甜咸气味。
它是一种很稀少的蜂蜜，被誉为是新西兰最好的最珍贵的蜂蜜。
瑞塔花蜂蜜对调节血压，血脂和胆固醇有一定的功效，可以天然预防“三高”；瑞塔花蜂蜜还有清血作用，增加肝细胞对有害物质的代谢，修复肝细胞，保肝护肝，对预防脂肪肝有显著的效果。
Arataki液体三叶草苜蓿蜂蜜
滋养首选，润肠通便，天然花香，这种蜂蜜清新爽口，微甜，很受欢迎。
三叶草又名苜蓿，具有清内热的作用，并能补充丰富的维生素。
三叶草蜂蜜从三叶草花种采集，色泽因产地不同，呈白色和浅琥珀色，易结晶。
结晶后晶莹剔透，细腻若脂，气味芳香，味道甘甜，性温色白口感上乘。
氨基酸含量非常高，并含有多种维生素和微量元素。
富含粗蛋白和VB利于气血不足，具有清热去火，开胃利尿，延缓衰老，润肠通便，养眼滋润肌肤的效果。
含有较多的铁元素。
Arataki天然Kamahi蜂蜜
缓解便秘肠胃，杀菌抗菌。
在新西兰，卡玛希蜂蜜是传统食用蜂蜜之一，味道浓郁，深受蜂蜜鉴赏家的喜爱。长期食用可以起到延缓细胞衰老、保持青春的作用。
卡玛希的高过氧化氢活性和它的优质营养成分及维生素矿物质，能提高人体综合免疫能力，是全家老幼皆宜的美味保健食品。
适宜皮肤干燥、便秘、营养不均衡处于亚健康状态的上班族。
Arataki天然百花麦卢卡蜂蜜
仅仅在新西兰的中部才可以找到。这种蜂蜜从茶叶的花朵中酿造而成，其独特特性是它具有很强的杀毒能力。
麦卢卡蜂蜜含有非常强大的抑菌、抗菌、抗病毒、抗氧化、防腐、抗炎和抗真菌的特性。
麦卢卡蜂蜜独有的抗菌物质，有能力摧毁细菌，更好的治疗机体创伤，对胃肠道疾病的调养有极佳的效果。
有着醇厚浓郁的花香。适宜抵抗力弱，肠胃功能差，处于亚健康状态的上班族。
勤喝蜂蜜润润肠，让你的努力不再仅仅是一个屁！
认证二级营养师，您值得信赖。
