教大家如何控制自己的梦境

2015年11月22日 英国时报



刚在外网看见一个帖子，教大家如何控制自己的梦境

我查了查其它资料，发现要做到“自由控制自己的梦境”，最重要的“清醒梦”（Celia Green在1968年的书《Lucid Dreams》中解释过）

所谓清醒梦就是：睡梦中保持意识清醒，并且清楚的知道自己是在做梦。

要诱发“清醒梦”，大家需要多加练习，主要方法如下：

1.用笔记本时刻记下自己的做的梦，记下当时的思绪和想法，能记多少是多少

2.提示法

在拇指两端画两个黑点如下图然后在入睡前隔一阵看下手上的两个黑点，然后告诉自己“我没有睡着”，如此反复直到自己睡着为止。

等入睡后依旧在梦中尝试着让自己看手上的黑点（这也是最难的部分要反复练习）如果看不清黑点了表示自己已经进入梦中，但同时你也进入“清醒梦”状态。

同在梦中看表一样，梦里是看不清表上是几点的

3.做梦醒来后继续入睡，会容易回到之前的梦境中，也会加速诱导“清醒梦”的发生

总之，就是如果想控制自己的梦，关键就是你得在做梦的时候清楚的知道自己在做梦，然后便能随意控制内容。。。

不说了我要多加练习，准备梦里和男神恋爱了，时间宝贵

网友热评
一只喵的碎碎念：我天，练熟练后是不是还能梦连续剧
肯尼大兔兔：作为做一个清醒梦的妹子，讲一下感受，在梦里的感觉很清晰，就像是第三人称视觉，比如看到你钱掉了你还能想“卧槽老子钱掉了”但是这种梦是很！累！的！感觉整晚都没睡着一样，所以还是好好睡觉吧
patrick_最爱吃北京烤鸭：别轻易尝试，会导致睡眠质量下降不说，还会让盗梦空间那样分不清现实梦境的事情发生的.....
旻逗：梦还是充满惊喜的好
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