美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康 。
之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。
暴饮暴食普遍存在于我们的生活当中，其后人体酵素消耗过多，导致酵素不足，进而消化不良，肠胃失调和排泄不畅，长期如此就会出现身材走样，局部肥胖和全身肥胖等症状以及由此带来的一系列病症。
这些病是吃太饱撑出来的
肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
肠道疾病
剩余物堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
胃病
加重胃部负担，导致消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
吃太饱酵素被过多消耗
现代人的饮食方式不规律，狼吞虎咽、暴饮暴食。这样的方式很容易消耗较多的体内酵素。随着年龄的不断增长，脾胃乏弱等疾病发生的概率即会增加，致使系统匮乏无力。可知，酵素的充足与否，直接关系到人体消化系统的正常运作。
酵素不足，将会引发各个器官内的新陈代谢障碍，严重时，生命也就亮起红灯。所以，想要拥有健康，一定要促进体内的整个新陈代谢工作正常运作。若把细胞比喻成工厂，酵素即是工厂内部的工程师或机器，又的担任氧化分解，有的负担燃烧的工作，与人体的各个组织器官与机体系统密切相连。
酵素不足身体亮红灯
“酵素”又称为“酶”，是由蛋白质构成的，是在所有活的动物，植物体内都可以发现的物质,它是维持身体正常功能、消化食物、修复组织等所必需的营养素。酵素，参与几乎所有的身体活动,目前已知的就有数千种。 这些重要的营养素也可以协助结肠、肝、肾、肺、皮肤等排出毒素。
食物进入体内，不同的酵素会在不同的阶段进行分解，直至转化成适当的化学结构，能通过消化道细胞的细胞膜，进入到血液为止。分解后的营养成分若要转化为新的肌肉、骨骼、神经及腺体，也需要酵素的协助。
避免舌尖不能承受之重
卫生部首席健康教育专家洪昭光说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”
建议调整饮食，营养均衡，每餐7分饱，饭后散步，站立及坐姿都要很标准，因为若是一直弯腰驼背坐姿不端正很容易使脂肪堆积在腹部；多运动，慢跑、快步走、瑜伽、健美操等都能使身体得到很好的锻炼，消耗体内过多脂肪，远离吃撑了引发的系列疾病。
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