每个连裤子都穿不上的翘臀,都是这么来的!

2015年11月16日 BadGirl


没有谁的翘臀是天生的

翘臀都是这样蹲


这样练


还有臀推


有时候还需要加上一些复合训练


弓箭跳


箭步蹲


自由杠铃深蹲


只有经过长年累月的臀部力量训练才能有这样穿裤子费劲的翘臀






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