首先，分享给大家一张图：

有没有很吓人！为了世界和平，为了和谐社会，为了你的家人和朋友，请转出去吧！全国寒潮来袭！！！这样一来，就不会“你在南方的艳阳里露着腰”，“我却在北方的炕头上裹着貂”了吧。冷空气来袭，厚衣服你准备好了吗？

气温越来越低，穿上厚厚的衣服仍觉得冷？可能是你保暖不当哦！没关系，小编跟你分享几个保暖小秘诀，冬天可以过得温暖又健康哦！

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液供应往往不足。最好的办法是每天用热水泡脚，每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，鞋袜最好保暖透气，吸湿性好。

新西兰最受欢迎的后脚跟修复产品，黄金配方哦:

含有Urea、AHAs、维生素E等多种特强修护保湿配方

专为脚部皮肤内层的水分和油脂流失，导致皮肤干燥、粗糙、龟裂及剥落等而配制的特强润肤保湿产品。

连续使用5天效果显著

本产品能迅速深入渗透皮肤内层，改善干燥、龟裂现象，令肌肤时刻保持柔软富有弹性，更同时有效去除粗糙的死皮而不需要使用砂石磨除，为肌肤提供一层有效的保护膜，防止皮肤内层的水分和油脂流失。

●不像其他的脚部护理膜和霜，此款DU'IT急救脚膜保湿滋润的同时不油腻，易吸收，且不含羊毛脂、帕拉胶、石油化工和人工香料，适合甚至最敏感的皮肤类型。

●不用蜕皮换皮就能拥有完美脚部皮肤。

●这款脚膜大小恰到好处，放在包包里带出去旅行时也能用呦！

懒人叶：一打开时一股淡淡的清香，半透明状哒，很清透的质地。每天晚上涂抹在脚部，多按摩一会儿直至吸收，然后穿上袜子就可以睡觉啦！第二天醒来你会感觉脚很舒服，脱下袜子以后脚果然嫩滑了许多！简直可以用“宛若新生”来形容都不为过，个人超爱这款脚膜哒！

腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒。腰部冷则容易腰膝酸软，月经紊乱等。因此，天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50-100遍。

肾是男性身体中很重要的一个器官，养肾补肾是保证男性身体健康和生活质量的关键。

●专为男性设计的天然草药配方，可增强男性精力。

●提高肾脏和膀胱功能。

●利尿、预防结石，清除肾脏残留物质，接触肾脏内的毒素。

喝酸奶不舔盖：吃了，老公说可以，有效果。

膝部受冷可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关健是保暖防寒.老人可以戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,同时注意运动不要过量。

新西兰销量第一的关节灵。

纽乐关节灵氨糖软骨素胶囊200粒含有可促进身体形成健康心新软骨与有助于舒缓问题关节的重要营养，是葡萄糖胺与关节软骨素的高效配方，额外添加营养因子，促进关节的健康以及保持其灵活性，特别有益于因为年龄的增长而出现的关节问题。

●纽乐葡萄糖胺关节灵含有硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素，MSM，可以帮助减轻关节炎症和与关节炎有关的肿胀，并可能有助于改善关节的灵活性。

●含有重要的抗氧化剂联合辅助因子——锌，锰，硒以及硼，铜。

●帮助维持结缔组织的弹性，强度和韧性，包括软骨关节。

小影子：很好用，再也不用担心父母骨头不好，疼痛难受啦~

如果鼻粘膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，早晚各做1次。

覆盖新西兰全部药房的品牌，新西兰药剂师最为推荐的品牌。

●特有的草本配方，“洋茴香”的存在，富含洋茴香精油。

●洋茴香精油是循环系统和呼吸道的营养品，一般使用于肺脏和心脏疾病，对气喘和呼吸困难均有很好的疗效。又因为它是暖性的精油，自然有益于感冒的治疗。

●科立纯有机草本呼吸清中富含洋茴香，使得它比其他同类产品在缓解咳嗽方面效果更为显著。

Kry-w：这个效果不错，最近刚好感冒咳嗽，一天喝两次，每次一勺、三天咳嗽就好了，真的感觉效果不错！

脖子是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天外出一定要戴围巾，老人最好穿立领装，对预防高血压、心血管病有好处。

传统草本精华结晶，提高记忆力，促进血循环。

●可舒缓或改善循环，如手脚冰冷

●改善大脑的集中学习的功能

●维修随着年龄下降，其中包括与认知功能记忆，注意力分散，混乱等

●可帮助眼睛健康

●减少边缘血管收缩

就算你走了：第二次买了，给妈妈用的，她有动脉硬化！用过以后效果不错。老妈去医院检查各项指标都好了不少，这让我很放心。

空调、暖气温度过高,室内外温差过大,,出门时小血管容易突然收缩， 让入感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃一20℃ 。

咖啡因有扩张血管的作用,导致身体热量损耗,让入感觉更冷。姜茶等脱脱咖啡因热饮更适合冬天 。

与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶 。

起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太令 。

湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量, 号致身体热量喪失更多 。

穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

穿件保暖背心或戴个腹带,有助于保持身体核心区域体温 。

研究发现,喜欢社交的人更不怕冷。外出与朋友交流,可提升积极情绪,赶走寒冷。

研究发现,回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感,让感觉更温暖。

希望大家这个冬天都可以暖暖哒！

认证二级营养师，您值得信赖。