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好的身体对于不管年龄多大的人，都是福气，趁着现在还健康，还年轻，赶紧来好好注重以下我们的身体吧，因为你对他好，身体也是懂得回报的！

可能有些我们平时认为对的事情，身体不一定能接受，下面一起看看这些忠告，可能你平时认为对的做不经意就对你的健康造成了危害，一起看看你的哪些做法对身体不好吧！

忠告1. 对抗菌肥皂说“不”。

防传染病，洗手十分关键。很多人认为抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效。其实这是一种误解。因为抗菌肥皂含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚，而常用普通肥皂洗手也能杀死99.9%的病菌。目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。如果使用洗手液，务必保证其中乙醇或异丙醇含量不低于60%。每次洗手应保证唱两遍生日歌的时间。

——英国圣玛丽医院呼吸科医生安德鲁·伍利博士

忠告2. 饭后别急着吃水果。

消化不良的人饭后吃一个苹果等带皮水果有益消化，因为苹果等果皮中含有丰富的果酸。但是，消化功能较好的人饭后立即吃水果却可能导致胃部不适，因为食物下肚后需要2小时或更长时间才能消化。如果饭后立即吃水果(特别是苹果和梨等较硬水果)，既会加重胃肠负担，又会导致胃肠胀气。因此，饭后1~2小时吃水果更科学。

——美国亚利桑那州凤凰城消化内科专家艾米·所罗曼博士

忠告3. 粗粮霉变立刻扔。

并非所有霉菌都会导致癌症，但玉米、糙米、黄豆等有益健康的粗粮一旦霉变，就会产生有毒致癌物。这种毒素会通过空气传播，很容易被吸入人体，损害呼吸道和消化道，诱发癌症。因此，粗粮霉变后赶紧处理掉，一丁点也不要吃。

——美国纽约市肿瘤科医生阿曼达·史密斯博士

忠告4. 喝水也应有上限。

多喝水有益肾脏排毒，防止肾结石。“每天喝够8杯水”的呼吁也表明了喝水的重要性。然而，研究发现，成人肾脏每小时只能排水800~1000毫升。一旦1小时内饮水量超过1000毫升，就容易导致低钠血症，反而损害肾脏。因此，建议每次饮酒不超过100毫升，每小时饮水不超过1000毫升。

——“澳大利亚肾脏健康组织”肾脏内科专家蒂莫西·马休博士

忠告5. 极度疲劳时别喝咖啡。

疲劳时，有些人爱喝咖啡或浓茶，以提神醒脑。事实上，在身体感觉极度疲劳时，喝咖啡或浓茶容易伤及心血管系统，心慌就是典型症状之一。另外，疲劳时吸烟对身体的伤害也会加倍。

——美国费城心血管内科专家苏珊·布罗泽纳博士

忠告6. 过了50岁，每年查甲状腺。

甲状腺素并非常规体检内容，但是从50岁开始，女性在例行体检中应增查甲状腺激素水平。甲状腺激素紊乱容易导致疲劳、饥饿、抑郁、焦虑、睡眠困难、血压升高、皮肤干燥、脱发以及体重增加等问题。

——美国得克萨斯甲状腺研究所所长，内分泌学专家里达·阿雷姆博士

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