咳咳，第一堂课，“我和肝脏”，开始！

最近宫斗剧很火热，什么杀人于无形的狠招、什么把掺了毒的汤药上供妃嫔。——结论是要排毒啊。讲起排毒，肝脏可是了不得，它是人体的主要解毒器官。比如各位喝的酒精、吃的药物、体内的某些代谢废物、还有那些可恶的肠道细菌的腐败产物等等，经过肝脏“乾坤大挪移”后，有毒物质变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外喽。

本节要点请做笔记：解毒小王子

现在啊，拼什么不如拼原创，占领主动权，你就能当领头羊。就像肝脏，它就靠自己。

比如，当你吃下的五谷杂粮被消化水解为葡萄糖后，肝脏可以将他们转换成肝糖贮存已备之需。其次，它会分泌助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液胆汁酸，促进脂肪的代谢，对脂肪的消化和吸收具有重要作用；并且肝脏还有一个重要功能，它可合成和分泌90%以上的血浆蛋白质哟！总之，人家生产力杠杠的。

本节要点请做笔记：生成工厂。

除了解毒、生产功能，肝脏也给我们人体存储营养，比如肝糖、维生素A、D 、E、K和B12及铜和铁等矿物质，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内呢。换句话说，肝脏已经竭尽所能提我们包揽了好多营养元素，所以我们怎么能亏待人家、伤害人家？

本节要点请做笔记：仓库

为了报答肝脏无私奉献的雷锋楷模精神，我们人类也必须说到做到，伺候人家营养的时候到了！营养哪里来？营养吃出来。吃货的世界就是这么简单，但是吃对吃好就大有讲究了。

允许我简单粗暴地总结：同学们请一定要要多摄入各种营养素来保卫肝脏啊，比如蛋白质、维生素A/B/C、硒、卵磷脂等营养元素。

呼，一口气说完有点累。这些营养素一部分可以在牛奶、海带、菌菇、空心菜等食物中摄入，但是还有些需要我们挖掘下。

好玩的来了。在这些营养元素中，有一种应该在座各位都不认识，但是它很厉害。它就是：奶蓟。举手的同学不要急，我知道你们是问第二个字怎么读。记住，它读ji，第四声。

奶蓟，是临床上最具改善肝功能的天然草本，原产于地中海地区，目前广泛分布在南欧及北美、亚洲地区，有数千年的治疗肝病历史。它的种子（奶蓟子）含有黄酮类物质，并富含保护肝功能的成分水飞蓟素。

作为实打实的“功夫明星”，奶蓟被广泛用于各种肝病，如慢性病毒性肝炎、肝纤维化或肝硬化、脂肪肝、酒精性肝损害，以及其它中毒代谢性肝损害等领域，两个字：厉害。

那么，到底是什么让它如此厉害呢，原理如下：

1.促进肝蛋白再生，恢复肝细胞活性。简单理解，就是给肝脏“打点鸡血”，让它嗨起来。

2.形成保护膜，保护肝细胞免受酒精、药物等毒素对肝脏的损伤。好比我们在脸上涂抹隔离防晒用品，阻挡紫外线伤害是一样的。它让肝脏“免疫力”更强。

3.清除自由基，维持肝细胞膜的通透性和完整性，降低毒素对肝脏的损伤。很多人一周一次的去死皮秘方，原理同上。

什么？有人要提问：哦，它的危险？我刚说过，人家是纯天然素颜美女。不过既然生为草本植物，奶蓟成长环境的优劣对其品质有着直接影响。当然是干净无污染、阳光充足的地方越好啦。我们发现，在北美野生条件下自由生长的奶蓟，活性成水飞蓟素含量高，更高效也更安全。有选择意向的朋友们，可要看准了哟。

课程结束前的猛料，请大家速记

这些注意事项的道理，老师已在前面的内容中做过阐述，不清楚的小伙伴可以问问前后左右的同学，他们现在就是你“肝胆相照”的同桌了。

那么，本节课的内容到此为止。下堂课我们将讲授“肠胃”部分的内容，有便秘困扰的同学，请悄悄关注，互相转告，提早占座。

好了，下课！同学们再见！

Jamieson健美生奶蓟水飞蓟提取物浓缩片90片

天然来源：小蓟提取物

主要成分：每片含：奶蓟（30:1）浓缩提取物 150毫克

成分：奶蓟浓缩提取物，磷酸氢钙，纤维素，硅酸钙，植物硬脂酸，水溶性纤维素，聚乙二醇

食用方法：每日1-2次，每次1片，随餐食用

注意事项：患有肝病者，食用前咨询医生

适用人群：

·肝细胞损伤者

·长期饮酒者

·长期服药者

·经常应酬者

·高脂饮食者

营养素的生理作用

水飞蓟素的生理作用

奶蓟，又称水飞蓟，是研究较全面的有利于肝脏健康的草本植物。奶蓟提取物的活性成分是水飞蓟素，水飞蓟素是经典的肝损伤修复成分，其保肝作用的机制可归结为对肝细胞膜的保护作用、促进肝细胞的修复、再生作用和抗肝纤维化作用。在临床上被广泛用作保肝药物，用于各种肝病如慢性病毒性肝炎、肝纤维化或肝硬化、脂肪肝、酒精性肝损害，以及其它中毒代谢性肝损害等领域。