上一期的公众号介绍了恼人的痤疮到底是如何形成，又该用哪些精油来处理，现在我们来具体看看这些精油的使用方法。

第一阶段

此阶段的主要目的是促进伤口愈合，减轻发炎，并开始缓和地矫正皮脂分泌不平衡的状态。

这个过程需要14天以上，痤疮的痊愈需要更长的时间，我们必须有耐心。

不要使用任何刺激性的产品，只用冷制皂清洁面部，然后用流动的水冲洗面部至少2~5次，洗脸水要用温水，不能过冷也不能过热。

在最后洗脸的水中加入30毫升或两汤匙的苹果醋，然后轻轻拍干皮肤。白天使用以下护理油，不要化妆，也不要使用任何遮瑕霜，只要擦上这种护理油就好了。

第一阶段的日间护理油

德国洋甘菊10滴+没药3滴+玫瑰草10滴+罗马洋甘菊7滴+胡萝卜浸泡油20滴

将以上成分混合，取3~5滴，用5毫升的甜杏仁油或荷荷巴油稀释。

胡萝卜浸泡油呈明亮的橘色，涂在皮肤上能让你看起来气色很好，将此护理油涂在面部，等待吸收5分钟，让它渗透到皮肤深层，然后用面巾纸轻按，吸掉多余的油分。

晚上，洁面和冲洗面部之后，将5滴夜间一号护理油涂在受痤疮影响的局部皮肤上，然后再涂一层薄薄的夜间二号护理油，停留5分钟，然后擦掉多余的油。不需要再使用其他面霜、乳液或药剂。

夜间一号护理油

胡萝卜籽浸泡油30滴+琉璃苣籽油60滴+德国洋甘菊5滴

混合均匀，每晚使用5滴

夜间二号护理油

玫瑰10滴+玫瑰草10滴+罗马洋甘菊5滴+没药5滴

将精油混合，取5滴加入5毫升基础油当中。

在这14天的疗程中，尽量多呼吸新鲜空气，只吃“活性”食物，如新鲜蔬菜、适量水果、谷物、豆类、碳水化合物和鱼类；饮用草药茶和大量矿泉水；避免摄入食物添加剂和防腐剂；避免食用含有抗生素和荷尔蒙的白肉和红肉，除非你能买到在有机环境下生长的动物肉类，否则就要坚决杜绝；增加锌、维生素C、维生素B营养补充剂的摄入量。

疗程期间，不要使用面膜，也不要进行蒸脸护理。

第二阶段

第二阶段的目标是抗击感染，继续平衡油脂。清洁皮肤的方法与第一阶段相同，只是在最后一遍冲洗面部的水中加入一茶匙以下混合液，然后把脸轻轻拍干。

苹果醋100毫升+薰衣草20滴+澳洲尤加利20滴

根据时间，选用以下合适的精油：

第二阶段：日间护理油

澳洲尤加利5滴+快乐鼠尾草5滴+沉香醇百里香5滴+薰衣草15滴+胡萝卜籽5滴

将精油混合，取3~5滴加入5毫升甜杏仁油当中。

将日间护理油涂在面部，停留五分钟，使它深入皮肤内，然后用面巾纸拭去多余的油分。

第二阶段：夜间护理油

月见草油30滴+胡萝卜籽油20滴+佛手柑10滴+薰衣草5滴+天竺葵5滴+澳洲尤加利10滴

把精油混合，取3~5滴加入5毫升甜杏仁油当中。

将夜间护理油涂在面部，停留5分钟，使它渗入皮肤内，然后用面巾纸拭去多余的油分。

第二阶段的调理期需要14天，在此期间依然遵循第一阶段的饮食指导原则。

第三阶段

第三阶段是与痤疮作战的最后一个阶段，到目前为止，你的皮肤状况可能已经有了很大的改善，或许你已经决定不再进行皮肤调理的工作了。

但是，如果你想看到更进一步的改善，你必须再坚持另一个为期14天的调理疗程。早间晚间依然使用第二阶段的清洁冲洗方法，轻轻拍干面部，然后使用以下的日间和夜间护理油：

第三阶段：日间护理油

橙花10滴+甜茴香5滴+天竺葵5滴+丝柏5滴

将精油混合，取3~5滴加入5毫升甜杏仁油当中。

将日间护理油涂在面部，停留5分钟，使它渗入皮肤内，然后用面巾纸拭去多余油分。

第三阶段：夜间护理油

玫瑰10滴+胡萝卜籽10滴+白松香4滴+柠檬8滴

将精油混合，取3~5滴加入5毫升甜杏仁油当中。

为期6周的调理疗程结束之后，继续坚持使用精油来护理皮肤，只使用百分之百的冷制皂来洗脸，避免使用刺激性的痤疮药剂。

原文：瓦勒莉·安·沃伍德

译文：陈评梅、冯凯

编辑：英国香缇

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