有些妈妈告诉我，孩子老是生病，为了照顾易病的孩子，她们很努力地改善孩子的饮食、带孩子多参加活动，可是结果并没有很大改善。
为什么有的孩子老是生病呢？答案很简单，我想绝大多数家长都知道：那就是免疫力低下。那么如何提高免疫力呢？
第一，营养要跟得上。关于营养，写整整一篇文章都不够，我这里只是分享一下自己的经验。有些妈妈每天变着样的给孩子做好吃的，生怕孩子不爱吃，可是有些孩子呢，就是不吃青菜，弄得妈妈们无可奈何。我也是无可奈何的一个，但不是变着样做饭的那个。我的办法是，早晨把菜切得碎一点，和肉一起炒饭吃，这招对我家的那位宝贝还算管用。也有的妈妈把青菜打碎到果汁里面，孩子也能喝。总之，青菜还是要吃，爸爸妈妈们多想想办法。动植物蛋白的摄入量要够，但是不要过，每顿以孩子手掌大小为标准。肉最好是买不含抗生素的肉，或者大西洋的鱼。吃肉太多，会造成脾胃负担，影响消化。主食尽量多样化，比如多谷类、糙米、全麦面粉、地瓜、土豆、玉米、南瓜，都是比较健康的选择。同时补充一些天然的多种维生素，我家里的孩子极少生病，我觉得多种维生素也是功不可没。
第二，运动不可少。在daycare的孩子基本上运动是可以保证的。家长自己带孩子尽量每天出去1个小时，平时带孩子多走路，下雪天带孩子去玩雪橇，让孩子热爱上户外运动可以让他们受益终生。很多家长喜欢给孩子报名参加每周一次的兴趣班，比如游泳、滑冰、体操、足球之类的，这些兴趣班不但能够让孩子有规律有强度的参加运动，而且能够培养他们对身体的控制能力，从而为日后的体力上的需要打下良好的基础。
第三，关注孩子的衣着薄厚和心态变化。孩子的衣着以“手脚不凉，后背无汗”为标准，勤为孩子增减衣服，对提高免疫力非常有益。有些妈妈喜欢把宝贝包得象粽子似的，觉得孩子不冷着，就不会生病了。这是一种错误的观念，小孩子怕热甚于怕冷，过热更容易导致孩子生病。压力会导致生病，对大人对孩子都是一样的。平时了解孩子的生活、心态、朋友圈，邀请孩子的朋友到家里玩，了解孩子如何同伙伴交互，以及从侧面了解孩子在学校的情况，都能够帮助家长了解孩子近期的状况。家庭关系紧张或者学校里面与同学或老师关系紧张，都会成为生病的诱因。有些孩子每到考试就头疼而且是真的头疼，就是焦虑引起的。
第四，调整对孩子生病的心态。有些家长视生病为洪水猛兽，孩子一生病就马上求医问药，还从国内带来各种感冒退烧药，一旦遇到生病马上给孩子吃上。其实，感冒发烧这类的小病，正是锻炼孩子免疫力的好机会。如果不趁着感冒发烧的机会来帮助孩子提高免疫系统，实在有些可惜。有人说这里的医生很教条，孩子都病成那样了还不给开抗生素。其实以我个人以及身边妈妈的经验看，尽可能少的药物干涉，会让孩子的身体更加健康。我家大儿子小时候发过几次烧，温度真的不低，我就让他泡在浴缸里，不让体温过高，加量吃一些抗氧化剂，晚上体温太高，就吃两次退烧药，一周左右也都好了。后来长大一点，去了day care，day care有些什么传染病，他很少沾染。这就是孩子的免疫力在过去已经得到了很好的锻炼，有能力经得起更大的风雨。
第五，专注在孩子的健康而不是病。我们中国有句老话，叫“怕什么来什么”。越是害怕孩子生病的父母，把孩子照顾的极为周到细致，走到哪里都生怕孩子被传染了病毒，孩子就越是比一般的孩子容易生病。这同样也验证了我们之前的文章中反复说的“You get what you focus on（你关注什么，就得到什么）”的原则。万事万物都是能量，凡是你关注的东西，就是注入了能量，这个东西就会成长。你关注的是孩子的病，那么得到就是病。你关注的是孩子的健康，得到的就是健康。真的有那么不同吗？是的，就是那么不同。你看，如果你关注的是孩子生病，给孩子的心理暗示就是，你身体不好，你容易生病。孩子就会产生一个自己容易生病的信念，信念就会变成现实。反只，如果你根本不觉得孩子生病是个什么事，人嘛都会生病的。有病治病，时间到了，身体自然就好了，因为我们的免疫系统是强大的。这样你给孩子的心理暗示就是，生病有时候会发生，我的免疫系统可以帮助我康复。孩子就会产生一个自己的免疫系统足够强大的信念，信念就会变成现实。有些家长看到前面的，也许觉得说得还有些道理，看到这，可能在想，胡说八道吧，这也太唯心了。没错，如果是6年前，我看到这些，一定同您的想法一样。今天的我，明白一个道理，我不知道的，不等于不存在，我不能理解的，不等于不正确。世界有许许多多的奥秘，我们人类至今都没有搞清楚答案。达尔文的进化论早已在西方科学界被推翻。大部分的科学家都是基督徒，如果上帝是个虚无的存在，这是不是有些讽刺？我们真的有很多很多从来都不了解的事情，只有当我们打开自己的心，才有可能让真正的学习发生。
总之，孩子生病身体上的调整固然重要，心态和信念上的调整更加必不可少。现代社会越来越多的人开始明白，任何心理的变化都会直接影响到身体。单纯的关注物质层面，可能无法解决存在的问题。我们的workshop系列中，会带领大家通过参与练习的方式了解和运用信念、价值观、潜意识这些决定你生活每一个方面的内容，包括你生活品质、收入水准、教育子女的能力。让这些听起来有些玄的概念，变成你能够从容应用于生活的工具。同时，我们还有免费的workshop，提供实用的工具让家长们从容应对不听话孩子。
