大多数50岁以下的美国人对手机的偏爱程度超出想像，一份最新的哈里斯调查显示：没有手机，他们活不了。
据《商业内幕》（Business Insider）报道，哈里斯调查的结果显示，44%美国成年人很难从手机中拔出。特别地，无论是千禧一代（出生于1980—2000年）还是X一代（出生于1965—1980年），他们对手机的痴迷远远超过了电视或电脑。
毫无疑问，手机，已成为现代人生活中不可分离的伴侣。早期的手机，只可以接听电话，而数码时代的手机产品，对普罗大众生活的各个层面，产生不可估计的影响。
那么，如果一星期内不用手机，生活怎么过？
武威下蛋蛋：我的世界安静了很多，世界外面的人却很忙碌，他们在到处找我啊，找得好苦啊！
一米时间Z：应该会安静很多，多看书多听歌呗
灭了你个妖孽：我第二天就会被我们董事长开除！
无语凡尘：没有手机，就没有图片看了
kklcji：没有手机上班就会迟到，悲哀
不怨导演怨自己：会发现很多有趣的事情，会陪汪星人遛圈儿，会抚摸喵星人美背，会更加专注于自己的工作，会忽然发现，原来家人、朋友就在自己身边。
也会展望星空许愿，跟个傻逼无异。更会规划人生，去别人活腻的地方转一圈。
没有手机，很多原先忽略的美好，会统统展现在你面前。
前提是，你得难受一阵子。
一位远离手机16个月的年轻人的切身感受
好了，下面来听听一位远离手机16个月的堪萨斯州音乐人汤姆·格罗提渥（Tom Grotewohl）的真实想法吧。他写道：
一个人只有站到足够远的距离，才能看清莫奈画作中的睡莲。同理，远离手机让我能够更客观地观察其在我们生活中所起到的作用。以下就是我远离手机后的真实感受：
1、对话时摆弄手机令人难堪
我曾目睹无数类似的场景，但这一次感受最特别。当时我正在一家餐厅中吃饭，对面房间中有一对正在约会的情侣也在用餐。男方将手机几乎揉进脸颊里接听电话，抱怨自己不得不陪女友用餐。而桌子对面的女孩似乎茫然弟盯着盘子里的蛋卷。当电话终于结束时，那名男子向约会女孩解释电话内容，好像她没有听到一样。随后，当他结束自己的独角戏后，电话再次响起，同样的过程再次重复一遍。
他吃饭完离开，将手放在女孩腰上，嘴裡继续对着电话废话连篇，包括需要更换新的手机。我禁不住想，或许这名女孩也应该在被升级之列。人们去看电影时，却总会将目光盯在手机上。尽管电影就在眼前播放，但却依然执着于阅读有关电影的文章。更为常见的是，正在与人交谈时，有人会拿出手机，迅速发送简讯或看看有没有什麽事。
我想知道这些人在下列情况下会如何反应：在谈话时，我拿出书对他们说“稍等”，在读了几页之后我才说：“感谢你等我，抱歉！”他们会感觉我为了阅读而贬低他们的存在吗？对于我来说，道理都是一样的。科技给了我们进入另一个世界的便利，代价是我们被剥夺了原本所在世界的触觉。
2、即时通讯将我们变成“偏执老妈”
在 100 年前，如果你想与某人说话，你必须直接走到他们的房子中，或给他们写信。尽管后来市内电话出现，但人们要离开房间时，依然无法随身携带它们。到了现在，手机几乎就像人类体内难以清除干净的绦虫，吸干了我们的各种藉口与托词。甚至当有人问你问题时，你会将耳朵捂住拒绝对手机作出回应。
在手机普及前，或许人们对其有很多不合理的担忧。通信可能需要数周甚至数月才能到达，座机也要数小时甚至数天才会通一次，而有了手机后，人们每隔几分钟甚至数秒钟就会联系一次，无限空间几乎成为妄想。
我从未给现任女友打电话或发简讯，原因之一是我相信这是我生命中最值得珍惜的关系。我们发现写信的乐趣更多。信就像唱片，尽管其技术已经过时，但浪漫与温馨永不会过时。更为重要的是，减少通信强迫我们建立更加牢固的联系，不会有“机关枪式短信”那种转瞬即逝的感觉。
此外，相较于冰冷而缺少人情味的屏幕，我们可以从信的字里行间看出一个人的情绪波动，甚至信纸上都散发着对方的体味。
3、眼神接触成 21 世纪之殇
如果说眼睛是灵魂之窗，那么我们正用木板封上这些窗户，里面的灵魂可能因缺少光亮而枯萎。走在繁忙的街头，你可能注意到拥挤的人群，但却看不到与你眼睛接触的眼神。更有可能的是，由于你始终在盯着屏幕，以至于根本不会在乎是否有眼神交流。
在未来几十年，我认为我们可能会看到一种新的医学病症：人们无法再仰起头，因为嵴椎已经硬化，以至于脖子只能永远保持向下的姿势。公司可能不得不租用鞋面上的广告牌，因为以后没有人再看天空了。
不要怀疑，想像一下：如果灵魂伴侣真的存在，而每个人的灵魂伴侣只会在特定时刻出现。可是当你走在街上时，由于你的眼睛始终专注于手机萤幕，以至你的眼睛从未遇上自己灵魂伴侣的眼神，结果会如何？当然眼神接触不仅仅与浪漫爱情有关，它也在提醒街头的陌生人或聚会上的朋友：成为人类而非蚂蚁的感觉非常酷。
对于眼睛来说，手机已经成为香烟。有手机在手，我们感觉非常舒服，必要的时候甚至不惜以奢侈的精品去换。如果没有手机萤幕遮挡，我们的眼睛感觉就像是赤裸的。记得希腊神话中水仙花的化身纳西瑟斯（Narcissus）吗？他长久凝视湖中自己的倒影，最终在顾影自怜中抑鬱死去。现在，纳西瑟斯又回来了：他穿着紧身牛仔裤，咒骂着手机萤幕上刺眼的阳光，无法将眼睛挪离开萤幕，直到自己再次消失。
只是希腊神话中的纳西瑟斯的罪过只是忽略了徒劳追求他的爱人，而今天的纳西瑟斯却忽略了整个世界。该死的傢伙，趁着自己的脖子还能转动，请抬起头吧！你的手机只是千篇一律地复制品，但每双眼睛都是独一无二的。
4、从孤独中学会不再孤独
拿着手机就像随时随地带着你的朋友，对公园长椅上的沉思时刻说再见，甚至就连如厕时都无法保持平静。千百年来，每天蹲大号时间几乎成了神圣仪式，因为只有这个时间你才能属于自己，确认没人会打断你。可是现在，有了手机的帮助，你的朋友们终于也可以在此时陪伴你。
即使你不与真正的朋友聊天，手机也能为你提供无数想像中的朋友，将属于你自己的专属时间佔据，比如快速更新的名人生活方式，你从未见过的人的流行视频等。我们已经习惯了这种状态，一旦手机电池耗尽，无尽的寒冷就会包围我们，就像我们处于孤寂而绝望的深渊中，就像瘾君子被夺走毒品一样。
人类是社会性动物，渴望被其他人包围很正常。实际上，这也是我们心理健康所必须的。这也就是为何单人监禁成了最高惩罚。但人类的独特之处不在于社会性，还在于人类能力的自我反应。这也就是为何我们能在镜子中认出自己而其他动物不能的理由。也是我们能从自然中获得灵感製造工具，能够发明艺术、音乐以及科学等的原因。
如果我们失去这种自我反思能力，我们将慢慢看到那些令人类恶化的事情。比如，我们的社会生活会变得越来越肤浅，因为我们没有时间去寻找自己，我们也就失去了更多与其他人分享实际价值的意义。今天的聚会已经成了人们在手机萤幕上的交流，而非实际沟通。然后人们依然回归空虚，渐渐被孤独感所埋没。
这太具讽刺意义：我们使用手机试图摆脱孤独感，与此同时手机却又让人感觉孤独。对于大多数人来说，生活是视频流、新闻流、短信以及 tweets 的自动贩卖机，可是人类本身存在于何处？记住，音乐里不仅仅只有声音，也有沉默；一幅画若无法引起共鸣，根本无法吸引人的眼神。留些时间给你自己，因为我们能够通过孤独学习如何不再孤独。
手机给人类带来的危害
专家们对于手机也有自己的看法，他们指出手机会带来不少负面影响，最明显的就是手机依赖症。手机依赖到底有什么危害，又应该怎么去治呢？
你有手机依赖症吗？
想知道自己是不是有手机依赖症，做做下面的测试吧，如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”。
1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
3、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
6、你是否经常害怕手机自动关机？
7、你晚上睡觉也开着手机吗？
8、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。
手机依赖症的危害
1、生活圈子变窄
手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
2、容易忽略疲劳感
人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。
3、 削减思考的能力
手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到 了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收 得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”
4、影响人际关系
如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。
5、总听见手机振动声
手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
教你克服手机依赖症
1、将生活重心从手机上转移
建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。”
2、试着不带充电器
你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
3、我能经常感到满足
所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。因此你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态。
4、转移注意力
有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。
5、把手机装在包里
拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。
6、多读书看报和运动
多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允 许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
总之，手机让一代年轻人入迷，也让他们成了小白鼠。他们不知道这些技术对身体、思维以及灵魂会产生什么样的影响。
因此，不要被动地接受每样发明，学会质疑非常重要。这些科技可能更像生活中的装饰，甚至配菜，但从来都不是主餐。
来源：侨报网
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