一、 福建人春季要吃素 

福建特别是福州多是温泉地带，地热重。春分之前，大地经过太阳照耀的热量不够，多是温泉的湿热，地气影响脾胃功能。而春季五行属木，五脏属肝，只有肝气旺盛而升发，才能适应大自然生机勃勃的变化。肝木克脾土，多吃素，给脾胃减负，才能适应福建的春季养生之道。

二、勿过早减外衣

“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

三、年老体弱者勿用冷水

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

四、洗头及时吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。

五、春捂重点捂下身

人体的下肢离心脏较远，血液循环要比上半身差，更容易遭到春季风寒的侵袭，使寒气多自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄。

作者：宋医生

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