你知道三个月不晒被子就能滋生600万的螨虫吗?你知道用久的餐具残留的清洁剂足以致癌吗?这些与我们朝夕相处的生活日用品，它们究竟用多久就该清洗更换了呢?下面让我们一起了解一下吧~
1、睡衣：至少一周洗一次▼
据调查，18到30岁的男性同件睡衣会穿13晚才换洗，女性则是17晚！睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上面充满微生物，虽然它们通常无害，不过它们跑错地方还是会造成问题。例如：来自肠道的大肠杆菌跑去尿道，就可能引起膀胱炎。睡衣每穿两次就该清洗，或至少一周洗一次。
2、口红、面霜和眼线笔：一年换一次▼
化妆品与人体最敏感的皮肤接触，时间长了会滋生细菌，容易导致感染。所以使用一年就应该更换。
3、床单：每周洗一次▼
有调查指出，三分之一的人每两周洗一次床单。床铺会成为人体细胞、细菌及身体分泌物的仓库。温暖潮湿的环境是尘螨的温床，而它们的排泄物会引起人们的过敏反应。所以，每天早上都该拉开被子、开启窗户，挥发床单的水分及湿气。还有，每周都要换洗床单，以60度的热水清洗。
4、枕头及棉被：数月一次▼
有高达45%的人从来没有洗过他们的枕头及棉被！棉被会带有尘螨、皮肤屑和真菌，容易导致过敏 (如鼻炎) 和感染 (如结膜炎)。棉被应每数个月清洗1次，或者至少每年洗2次。棉被使用满5年就该淘汰，而枕头则是2到3年。如果棉被内含人造填充物，就以60度的热水清洗消除尘螨。如果含羽毛填充物的话则需要每年找专业干洗店干洗2次。
5、枕芯：一年换一次▼
枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就应该更换。
6、床垫：五年换一次▼
质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力和弹性也会下降，从而影响睡眠质量，尤其对于脊椎不好的人影响更大。及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应注意。
7、运动鞋：最多穿一年▼
研究称，按人们的平均运动量计算，一双运动鞋的使用寿命是8-12个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体的保护功能会大打折扣。
8、毛巾：三个月换一次▼
毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量。毛巾每使用3次就该换洗，以60度的热水或是抗菌产品清洁。用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用舒适度，所以，最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。
9、牙刷：三个月换一次▼
平均一支牙刷含1000万只微生物，从细菌到流感病毒都有，所以千万不要共用牙刷。牙刷需要每3个月更换一次，然后需要单独存放，最好放在封闭的橱柜里。每次使用后要冲洗刷毛并彻底甩干！而每个月要将刷头浸泡于滚水中5分钟、或使用刷子清洁产品。
10、浴球：三个月换一次▼
浴球擦用久了会沾上死皮，滋生细菌。建议每1―2周彻底清洗一次，每个季度换个新浴球。
11、洗碗布：每天洗一次▼
9成的英国洗碗布被细菌重度污染、甚至超过50%有大肠杆菌，会导致轻度的皮肤及眼部感染。一般使用过的洗碗布带有40亿个活细菌，数量约是马桶把手的6倍！每天晚上都应该要以抗菌洗洁剂或60度热水清洁洗碗布！别忘了要风干。
12、茶巾：60度以上的热水冲洗▼
茶巾是导致交叉污染的主要管道，毛巾布可以轻易地被微生物污染，进而引起食物传染疾病，即使冲洗茶巾过后，仍可能会有沙门氏菌滋长。要以60度以上的热水冲洗茶巾，别和普通毛巾混在一起洗，然后千万不要把茶巾拿来擦拭双手。
