「健身房会费好贵啊，而且来回路上还要花时间。」「下楼跑步根本就是在吸尘嘛，而且下班已经筋疲力竭了，不想再出门。」「家里没有专业运动器材，做运动效果也不怎么好吧？」
每当自己雄心壮志的立下健身目标，这些偷懒藉口总会挡在我们前进的道路上，今天小编就为大家推荐一套只需要用上一把椅子就能完成的健身操(～￣▽￣)～。10个看起来很简单的动作，却几乎能让全身都得到锻炼，促进身体的代谢能力和血液循环。没错！就是这么神奇！
“用WIFI的小伙伴可以点击下面的视频，用流量的小伙伴请冷静点继续往下翻......”
LETS GO
﹀
﹀
﹀
用来运动的椅子，一定要确保材质和四个脚要足够耐重和稳定，安全是第一位的。
运动过程中最好让椅子靠墙，能够有效地增加稳定性，还是安全第一。
如果你家地板很滑，最好在椅子下方加一块运动地垫，测试过不会滑动之后再去做运动。重要的事要说三遍，安全第一......
椅子的高度不要超过膝盖，否则会增加困难度与关节的压力。
原文转自：时尚生活杂志
Address: Unit 490
E-mail: [email protected]
