来源：诗词天地
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
---（唐）韦应物《观田家》
今日惊蛰
惊蛰，古称“启蛰”，农历二十四节气中的第三个节气（农历每年二月初一前后（公历3月5-6日之间），太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。）惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思，标志着仲春时节的开始。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。
惊蛰习俗
1、祭白虎化解是非：
中国民间传说白虎是口舌、是非之神，人们为了自保，便在惊蛰这天祭白虎
用肥猪血喂纸制的白虎，使其吃饱后不再出口伤人，然后再用生猪肉抹在其嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
2、惊蛰吃梨：
传说雍正年间，十四渠百川走西口，其父在惊蛰之日拿出梨给他吃，为了让他不忘记先祖贩梨创业，历经艰辛，以鼓励他努力创业光宗耀祖。自此走西口者也效仿吃梨，多有“离家创业”之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有“努力荣祖”之念。
3、“打小人”驱赶霉运：
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，万物应雷而醒，蛇虫鼠蚁醒来后四处觅 所以古人们就会在当天，手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇虫鼠蚁。久而久之，这天渐渐变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯。所以每年的这天妇女就一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念着“打你个小人头，打到你有气气冇定抖，打到你食亲野都呕"的打小人咒语。
惊蛰养生
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
“春捂”
惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚和中午的温差相当大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒，并引起呼吸道疾病。此时可能会出现“倒春寒”。因此“春捂”在此节气中还是很重要的，尤其是老年人，不要因为天气变暖而过度减衣。
适当运动
惊蛰时节，运动不宜太过激烈。人们才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进，外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。此外要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。
远离“春困”
惊蛰时节，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。远离“春困”，除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，在饮食上宜清淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，避免食用大油大腻食品。
饮食宜清淡
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，饮食起居应顺肝之性，助益脾气。以“春宜养阳，重在养肝，宜省酸增甘，以养脾气”为原则。饮食上要温热健脾，酸有收涩作用，不利于体内阳气升发，适当多吃一些甘味食物（甘味食物不仅指食物的口感有点甜，更重要的是有补益脾胃的作用）；春季多风，气候变暖，要注意补充水分，多食用新鲜蔬菜和蛋白质含量丰富的食物，比如菠菜、竹笋、山药、牛奶、蛋、大枣等，以及梨，草莓等水果，以增强身体的抵抗力。
惊蛰三候
一侯桃始华
已是进入仲春，桃花
红、梨花白的时节
二侯仓庚鸣
此时节黄莺开始出来
频繁活动、在枝头鸣叫
三侯鹰化为鸠
惊蛰前后，鹰不见，而鸠
类出来活动
惊蛰诗词
《答陈珽主簿》
【宋代】刘克庄
主簿佳公子，何曾染绮纨。
果能磨铁砚，真可歃铜盘。
君壮雷惊蛰，吾衰月阙团。
家贫无宝贝，珍贶欲酬难。
《夜闻警》
【宋代】吴可
几年官军破郡邑，远客孤村谁脱急。
卧听邻鸡三鼓鸣，流言敌骑一宵及。
抱衾携幼强趋走，复岭重山且深入。
为闻北人畏和暖，安得如今便惊蛰。
长秋南奔苦岚瘴，翠华连巡犯卑湿。
顾我飘零岂足念，注目寒江忘久立。
《春晴泛舟》
【宋代】陆游
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。
欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。
《市饮》
【宋代】陆游
学道无多事，消阴服众魔。
春雷惊蛰户，海日浴鲸波。
大勇收全胜，灵襟袭太和。
何妨会稽市，取酒独酣歌。
【今日惊蛰，春天的脚步又近了[微风]】今天11时44分，惊蛰。①天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫②惊蛰时节正值“九九”艳阳天，大部分地区平均气温回升到0℃以上 ③此时节乍暖还寒，适当“春捂”以防“倒春寒” ④春光明媚，万象更新，约起郊游踏青吧。春雷响，万物长，你感受到了吗？
