胎儿的发育成长离不开母体的健康，计划生育的高龄准妈妈们更应在受孕前，先将身体调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，提高试管婴儿成功率，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。
孕前注意体质的调理，并且积极治疗本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿；家族遗传性疾病、基因异常、生活习惯、睡眠、营养等都会影响生育能力，应在备孕前一年进行全面身体检查，调养体质，必要时尽早选择美国第三代试管婴儿辅助生育。 1、摄取取营养良饮食。建议食用高蛋白、低脂肪、性温的食物。孕妇拥有良好的饮食习惯对胎儿发育很重要，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食女性的1/3。 2、生活尽量规律化。作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，增加受孕成功率，生活上还应该远离不良环境，忌烟忌酒。 3、保持愉快的心情。高龄女性若大悲大喜，不易于受孕与胎儿的成长，如果加上盼子心切、烦躁焦虑，就更不容易受孕了。 月经不调可影响女性孕力，月经的不规律可造成排卵不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性就比较大。 女性月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素均可导致女性暂性月经不调；但是造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应该尽早治疗，以免影响受孕。 1、经期应注意保暖。忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活，经期同房易造成免疫性不孕。 2、注意自己的饮食结构。适量食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早进行针对性治疗。 很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕或二胎前先调理子宫环境。 为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。同时女性还要预防“寒从口入”，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些温热食物，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如山药、核桃、枣、花生等。 1、吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，秋冬季节适当吃一些温热、补血的食物也是有效的;比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。 2、坚持快步走。平时可以坚持快步走，运动完后，可进行温热水泡脚，不仅可缓解足底疲劳，还可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3、运动注意保暖。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。
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