“倒春寒”就是在春季气温回暖时出现的温度骤然下降的情况。在春季，倒春寒是比较常见的一种气候现象。人们时常会感觉到白天是阳光和煦，早晚却寒气袭人，难以适应。

很多人知道，在冬季心脏很脆弱，其实初春时节也是心脏病的“高危期”。此时气温忽高忽低，空气比较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，容易诱发或加重心脑血管疾病，需注意预防。

有这样的病例：有一个20多岁的大学生，学的是设计，为了赶毕业设计，熬了几个通宵后就倒下了，送到医院发现是心梗。

心脏病的发生确实有内有和外因，而从现在来看，外因占了3/4。真正心脑血管疾病的健康杀手是不良生活习惯，最主要的是4种。赶快摒弃这些不良习惯吧：

现在生活水平高了，大鱼大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，这样会损害血管。所以，聪明的人，最好按照膳食宝典推荐量来食用各种食物，这样更为健康。

吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。

若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍。吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。

所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高。为了你的心脏，赶快戒烟吧。 

吃得油腻还不运动，那么，肥胖就会找上门，就会对心脏造成较大的负荷，对于平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则，运动量渐渐增大，每周运动3-5次，每次持续40分钟到一小时即可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况，应该以休息为主，不要盲目锻炼。 

很多人到了睡觉时间不睡觉，早晨还要起大早上班，这样，他们长期处于紧张的工作和缺觉的状态下，应酬多，生活、饮食规律不正常，身体时常处于疲劳状态，这些都是导致心脏意外的最大隐患。而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。所以，建议每天晚上23点前一定要入睡。 

德国从上世纪60年代初即研制出银杏叶制剂"梯波宁"（Tebonin），这种制剂在德国和法国医药市场上十分畅销，深受患者信赖。开始投放市场，年销额别为600万美元。除德、法外，瑞士、瑞典、荷兰、比利时、西班牙、韩国等国家也先后大力进行银杏叶加工利用，年销售额已超过20亿美元。自上世纪90年代起，银杏制剂一直是人们治疗脑血管疾病的首选天然药物。

Tebonin，是德国最好的银杏产品，是世界最高品质银杏补充食品，它的治疗效果要远远好于其他任何银杏叶制剂。其萜类内酯含量和比例符合国际质量标准。即使同为银杏叶制剂，原料生产工艺不同，生产出的制剂成分、质量也不同，普通的银杏叶制剂在质量、疗效和安全性上不能等同于EGb761(梯波宁)。

西方的一些医生建议即时是正常人，40岁以上，每天也应当服用40-80mg Tebonin，这样可以保持你的大脑和年轻人一样敏捷，还可以延缓大脑衰老。

除了心脑血管疾病的防止，梯波宁还有助于维持健康的血液循环到身体各部分，帮助认知功能，健康的皮肤，精神敏捷度，注意力，平衡与平静，手脚冰凉。特别是各器官的微循环，例如：内耳，大脑，眼睛，皮肤，腿，脚，手。

Tebonin是世界范围内研究最多的植物药剂产品。它通过多种方式来维持保护细胞和器官，改善血液流动。

Tebonin通过多种渠道以帮助缓解耳鸣眼花：

●改善微循环

●改善的红血细胞和血管音灵活性

●增加营养向细胞供给

●帮助废物摆脱细胞

●自由基清除剂

●Stabilises线粒体

●保护细胞膜

Tebonin增加红血细胞，其具有弯曲变形，以适应通过微循环系统的微小血管的弹性和柔软。红细胞此顺畅，更快速的流动使细胞有效地提供氧气和养分到身体上最小的器官。多余的自由基（增加了压力，吸烟，不良饮食习惯，毒素和污染物等），减少与Tebonin强大的清除自由基的化合物（黄酮苷），并通过改善血液流动，防止自由基的形成以及提高效率人体自身的“激进的守望者”系统。

冰冻三尺非一日之寒，心脏病也是如此，从轻微的心脏病到猝死、急性心梗等严重心脏病，是一个较长的过程。其中有好多机会可以阻止病情的加重，更不可能死亡。

在生活中，心脏病夺命过程中有下面这些表现就需要就医，我们要注意观察自己和家人，提早做好预防与准备，将心脑血管疾病扼杀在摇篮里。 　　

做了一些轻微活动时，会出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。 　　

这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。 　　

 一些年轻人对出现胸闷、心慌等不重视，其实那已经是比较严重的心脏病了。

心脏像有被石头严重压迫感觉无法呼吸并伴有绞痛等不适，10分钟仍不缓解。

认证二级营养师，您值得信赖。