夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。 此时，太阳运行至黄经90度(处在双子座)。这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达到最长，且越往北越长。 早在周代夏至已有祭神仪式，认为可以消除国中的疫疠、荒年与饥饿。从汉代就有过夏至节的习俗。宋代《文昌杂录》：夏至之日始，百官放假三天。
夏至，不仅是一个重要的气节，还是中国民间重要的传统节日。自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。
周代：祭神仪式（这个真心没必要）
宋代：放假三天（强烈要求沿袭！！！）
辽代：互赠礼物（这个可以有）
清代：放假一天（真心希望放假）
1、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
2、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
4、以低脂、低盐、多维生素、清淡为主：人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
5、注意补充营养物质：补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
5、注意补充营养物质：补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
苦瓜：清署解渴
花菜：生津止渴
南瓜：补中益气
菠菜：润肠止渴
金针菇：清热解渴
莲藕：安神凉血
夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，中医认为，此为暑热伤脾伤致。因此，夏至养生另一个方面重点是“勿忘健脾”。 推拿方面可以：可以以清补脾作为基础穴（治疗穴位不辨证无推拿，具体穴位需要根据体质、病症、面诊才能开对处方穴位，即是医学严谨所致也是对孩子和家人负责），推拿保健则可以每日揉中脘、足三里、脾俞、捏脊。艾灸保健则可以灸中脘、神阙、脾俞、足三里、三阴交、阴陵泉、涌泉等。 饮食习惯上面：可以熬些红豆薏米水给孩子喝，祛湿气。 根据中医五行理论，夏天是养心的季节，心火过旺，就会煎熬肾水。肾和心一阴一阳，相互配合相互平衡。肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽，心火过旺则伤肾水，肾水过旺则伤心火，心肾不交则心烦、失眠、心悸、腰酸、遗精、手脚寒凉、怕冷、食欲不振、消化不良等症状都会出现。小编整理，建议大家可以多推拿按压以下穴位，使“心肾相交”。 劳宫+涌泉：劳宫穴在手心位置，属手厥阴心包经，重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心，属足少阴肾经，擦热可滋阴降火。两穴相配，使心肾相交。 神门+复溜+太溪：神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，属手少阴心经，按压可泻心火，用于心火过旺引起的心烦、失眠、心悸等。复溜穴位于小腿内侧，太溪（足内踝尖与跟腱之间的凹陷处）直上2寸，跟腱的前方，属足少阴肾经，按压可补肾水，用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。
中医养生特别提醒 藿香正气水和头孢不可同服 夏至是阳气最旺的时节，更需要注意保护阳气。从起居、饮食、运动和防病四个方面来保护好阳气，照着去做，能帮助你健康快乐地度过一整夏！快发给身边的朋友看看吧！
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