冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。不过，冬季健身也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的哦。

如何让整个冬天身处健身房而不感觉枯燥而且更高效？那看看新西兰环球阳光健身俱乐部给你的三个办法吧。

1、提高效率

你的时间无比的宝贵，特别是到了一年年末的时候更是手忙脚乱。所以，在你可以只花30分钟完成锻炼的时候，就无需锻炼超过1个小时。与其像往常一样在一个固定的速度和水平的坡度上做跑步练习，还不如在跑步的过程中穿插高强度的练习，比如增加不同的倾斜度。这样你可以在短时间内燃烧掉更多的能量，然后抽出宝贵的时间去干别的事儿。

2、你会更出色

混搭你的健身项目可以激励你不断进步，并且打破你的健身停滞期。不管你是跑得更远还是速度更快，打破常规以后的高强度健身计划可以让你更上一层楼，同时对你坚持健身计划起到激励作用。

3、你不会觉得无聊

在寒冬中跑步也许别有一番乐趣，但是对于一些没有勇气与冬季寒风对抗的人来说，在健身房健身似乎是一种更为舒适的选择！并且，健身房里有一种好的气氛可以让你练下去，新手去了我们的教练会讲解动作要领，也会针对个人进行指导，等在我们健身房训练一段时间后你就会体会到好处，让你的冬季健身房之旅更容易坚持下去！

新西兰环球阳光健身俱乐部为所有热爱健身的朋友带来全新的健康理念和时尚的生活方式，是我们一直努力追求的目标！在这里您可以出汗排毒，增加肌肉，塑造形体，培养气质，减轻压力，增强自信！让我们融入您的生活，让健康美丽成为我们之间的快乐！

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