中年男性吃鱼肝油补钙吗

据说鱼肝油是儿童专用营养剂，不适用于成人这是真的吗？女人缺钙很常见，但是男人也一样会缺乏钙元素。就目前来说，已知的补钙方法已经多种多样，但需要注意的是男性补钙与女性、儿童都有所不同，虽然靠饮食和摄取维生素补充钙质一直被誉为是最佳方式；但一些辅助营养素也是补钙过程中不可忽视的，比如：维生素D、胶原蛋白，那么中年男性吃鱼肝油补钙吗？

41-50岁男性中，骨质疏松、痔疮的比例高。抽烟喝酒会影响钙的吸收，因此要多注意。多晒太阳，多抽时间运动，可预防骨质疏松。医生建议男性改善生活习惯，并养成晨起饮水、定时排便的习惯。40岁以上男性应多吃含钙高的食物，如牛奶、豆类、虾皮、海产品等。

中年男性吃鱼肝油补钙吗？

中年男性缺钙可以吃点鱼肝油，鱼肝油中含有维生素A和D，维生素D可促进食物中钙质的吸收，对骨骼发育有重要作用。补充鱼肝油可以让钙吸收更好，鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助一天钙的吸收的。同时要经常外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的。

男性服用鱼肝油补钙注意事项

1.肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象。

2.虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

3.老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。

4.患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生。