内分泌失调、营养不良、熬夜、情绪问题等，都有可能造成甲状腺功能低下，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程，从而导致代谢紊乱，人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的光泽。皮肤含水量降低，尤其在秋冬季，经常会有蜕皮发生。

油脂不平衡、爱吃甜食、肉类和油炸食品，或是口味偏重，这就造成了身体及血液囤积毒素过多，从而导致油脂不平衡、皮肤毛孔堵塞等情况，积累的毒素更加无法顺利排出体外。由此恶性循环，身体毒素越积越多，代谢也会下降，还可能会伴随便秘的发生，自然比其他人更容易发胖。

肝脏不堪重负

这不是指天生的肤色黄，而是有一部分人的脸色看起来就是暗黄无光泽，可能还会有明显的黑眼圈，耳朵也易发黄。这是肝脏出了问题。

人体的肝脏操控着超过1500种的代谢反应，对于燃烧脂肪、溶解毒素以及体重控制都有着至关重要的作用。一旦肝脏负荷过重，不能帮助身体及时排出代谢废物，就可能导致体重增加、精力不济、面色发黄。

钠盐过多、爱吃浓油赤酱、腌制类食物（或口味重），不知不觉就会吃下过多盐分。而过多的钠盐会改变细胞内外的渗透压，令细胞锁住过量水分无法排出，造成水肿虚胖。