孕前保养，未雨绸缪

孕前要有意识地锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性。孕前要多吃富含蛋白质、维生素的食物，并配合有效的按摩，这样有利增强肌肤弹性，怀孕时皮肤就不易断裂。

每天起床一杯水，不仅有利增强肌肤弹性，还能有效排毒哦。

适量运动，控制体重

妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部以某一个速度增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。怀孕女性体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖。体重增加的总量最好控制在10——12公斤之间。

怀孕女性保持适当运动是有益的。在医生许可下，骑车、散步、游泳等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。

科学饮食，精挑细选

肌肤的胶原纤维越多，产生妊娠纹的机会就越少。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等。这些营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，免使肌肤变得少有弹性。

孕期应避免摄取过多的甜食及油炸食品，并调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

注意肌肤保湿

坚持使用强效的保湿产品，能有效减少妊娠纹的严重性。妊娠纹喱膏，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妇身体有害的化学物质，是个不错的选择哦。

皮肤保湿的另一措施就是沐浴。准备怀孕的女性，可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。

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