通常人们一想到细菌就会联想到在一个不干净的餐厅里的一盘鸡肉令你胃部抽搐的感觉。其实并不是所有的细菌都是这样的，某些单细胞微生物是有益于我们的身体健康的。
这些生活在你的肠道的友好细菌，存在在你的身体里，你还可以在一些食物如酸奶、发酵食品和一些营养补充剂中找到它们。
这些健康的前锋以帮助消化健康而闻名，但最近的科学研究指出它们也可以帮助我们身体其他机能的健康。
益生菌不仅有助于肠道健康，还有助于减少腰围。最近发表在 International Journal of Food Sciences and Nutrition 的荟萃分析中发现服用益生菌有助于降低体重及BMI。（BMI：即“体质指数”，一种通过身高和体重测量身体脂肪含量的测试方式）。
研究人员汇总了来自25个试验的数据，涉及超过1,900人。试验发现多种益生菌可以有效的降低BMI。
澳大利亚研究人员也发现益生菌对降低血压有帮助。科研结果包括9项研究的数据和500多人。益生菌还会改善你的情绪，最近发表在Nutrients一篇系统综述和荟萃分析发现，益生菌对减压也非常有效。通过5组随机研究和对照研究显示它对健康群体和高压焦虑群体都起到作用。这些研究表明益生菌不仅可以促进肠道健康，还具有其他益处。
小常识：你体内的细菌数量要比人体细胞多10倍
*荟萃分析即通过统计学方法，结合多个研究结果做出的分析。
益生菌不但作用在帮助消化，现护肤品行业已经在寻找运用益生菌来帮助皮肤健康。
让我们看看这些如何护肤的视频，是用什么自然的方式为帮助你保护完美的肌肤。
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