开启一次滑雪假期，初学者应该注意什么？,加拿大旅游局微信公众号文章

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对于滑雪初学者或是一无基础的人们来说，如何应对初次踏上雪道、开启一起滑雪度假之旅时候的紧张和茫然情绪，显然非常重要。小编也曾经过这一阶段（并将长期处于这一阶段之中），因而与大家分享一下“初滑”之时，那些可能帮到我们的小tips。

还要摔多少次才能滑成这个水平，

对小编来说是个问题。

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装备：能借的就不买

当然啦第一次滑雪，滑得好不好先放在其次，重要的是非常渴望帅帅地站在雪山上，再拍一张照片对不对？所以你觉得自己非常需要一身引人注目的炫酷滑雪服，而且非常不想要那些看起来千篇一律的运动服，或许你甚至已经为自己挑选到一整套明星同款，只等待站到松软的粉雪上一展英姿了。这种心情其实小编非常理解，然而请不要忘记，对于滑雪初学者来说最重要的准则就是：能借的就不要买！（男女老少皆宜的准则哦。）

所以，收起信用卡吧，就算这意味着你得穿着从朋友那里借来的最老旧款式的一套滑雪服。因为面对现实：也许你在雪道上摔上几跤就会做出决定，滑雪不是真正适合自己的运动，又或许这样的度假两三年才会来上一次（尽管在加拿大感受过滑雪乐趣的人大多不理解这种选择哦）。如果这样的话，那你岂不是花很多不必要的钱却买了一身很少有机会再穿起来的衣服？

所以，记住这句金玉良言：能借的都借，手套啊，帽子啊，面护啊，护目镜啊，还有头盔什么的（除了滑雪袜子这种..大概没法子借来穿的），都借。加拿大的滑雪度假村附近都有齐全的滑雪用具商店，如果你真的决定以后都要好好滑雪，再买不迟。

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不要预订需自己做饭的公寓

Fairmont Hot Spring Resorts BC省

图片来自fairmonthotsprings.com

其实一次滑雪度假之旅是可以特别特别便宜的，特别是如果你预订一间可以自己准备餐食的公寓，连饮食方面都可以节约掉很大一部分。不过不建议初次享受滑雪假期的人们这样做，初次滑雪，有许多方面需要学习和适应，无论体力或是熟悉程度上都很难达到“自理”，比起自己买菜、烹饪、整理，不如预订一间有专人照料饮食的滑雪木屋，一般这样的度假小屋，不仅提供丰盛早餐，还会提供下午茶点、晚餐；或是居住在舒适的滑雪度假村，滑雪、美食与温泉理疗均可兼得，运动一天后可以滑进热气腾腾的温泉池中实在是太惬意了。

Fairmont Hot Spring Resorts BC省

图片来自fairmonthotsprings.com

这样做的附加好处是，你可以尽可能地向管理者提问，获得很棒的建议，关于如何选择雪道、滑雪技巧、周围有什么好玩的、附近最好的酒吧等等。有些小屋还提供往返机场或交通枢纽间的车辆，非常方便。

要注意的是，如果是非常受欢迎的滑雪度假村，在度假季和非热门季节时价格可能差异较大，注意错开高峰、提前预定。如果滑雪0基础，需要老师指导，还可以注意看看自己住的地方有没有相关的滑雪学校和滑雪教练推荐，一般住宿与器具、学校同时预订，还有优惠。

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不要和亲友学滑雪

图片来自Whistler Ski School

许多人倾向于选择和他们身边已经会滑雪的人学滑雪，不过千万不要这样做，可以邀请滑雪佳的朋友给你一些建议和指导，不过仅此而已。一般被朋友教的时候朋友真的很快就厌倦了（唉..），会没有那么多耐心一遍一遍陪你联系基础动作，觉得稍有一点点进展，就直接带你上了适合他们的中级坡道甚至高级道！（唉！！）但是事实是，你虽然有了基础技能，可是完全无法应对那样水平的坡道，结果就是受伤、或是将自己吓到再也不敢上坡道。

滑雪是一项很专业的运动，为了自己的安全以及更快地享受到这项运动的乐趣，学滑雪，最好的方式就是报名参加正规的滑雪学校（土豪朋友们也可以选择一对一的私教），专业的指导下你有机会更加专心地学习、关注和调整自己的动作，事实上进步更快。总之，根据自己的水平和需要选择课程，一般滑雪学校都是培训与自由练习相结合的，相信你很快就能get到滑雪的迷人之处啦。

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滑雪前数周开始健身

这是非常必要的前期准备步骤，滑雪运动对体能要求是很高的，第一次参与一个滑雪假期的感受很可能就是：前两日激情满满，第三天起床时候已经累到爬不起。其实滑雪初学者所常用的姿势和动作相较来说并不十分考验肌肉，可是连续性的重复动作依然是平时较少锻炼者无法驾驭的。所以如果为自己规划了一个滑雪假期的话，提前健身非常必要。

这里也可以提给大家一些日常就很容易做到的健身小动作，比如能走楼梯的时候就不要坐电梯，上班的时候用步行或骑行的方式取代开车，都是提高心率的好方式。练习肌肉的话，可以尝试后背挺直靠墙，双腿弯成90度，保持这个姿势尽量长时间。而如果是很认真地想要为滑雪健身，建议咨询健身教练，一般提前12周左右开始锻炼就比较合适了。

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先在室内坡地练习

图片来自alpineindoorski.com

当然，对滑雪动作的掌握越熟悉和连贯，你越能感受到滑雪运动的快乐，越能享受自己的假期。练习阶段，可以考虑室内坡地，规避了风雪等恶劣自然环境的室内坡地一般都拥有自己的造雪机器，坡道表面十分接近真实雪场，适宜初学者进行训练。一方面在室内与许多初学者一起练习更加方便交流，另一方面和缓的坡度不会让你摔得太疼，多在雪道上找找感觉，和自己的器具多磨合，是很好的预热方式。

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观看视频教程

视频教程比文字攻略更能让人有身临其境的感受，当看到视频中的滑雪者灵活地冲下雪坡，溅起一片飞雪的时候，想必每个人都心动神往。虽然对于初学者来说，很难看到自己的动作如视频画面般美好，反而要花不少精力去应对失控和摔倒。

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别和不喜欢滑雪的人谈论滑雪

必须得承认，无论一项运动多么受欢迎，总会有人热爱它也会有人不喜欢它，总会有人坚持说自己热衷的运动比滑雪更酷。这时候就是最好不要继续争辩，多和热爱滑雪运动的朋友交流，更何况许多爱说“滑雪是危险运动过”的人甚至都没有尝试过站在雪道上面呢。其实说起来，滑雪是一项很安全的运动，只有当你没有按照规则进行的时候才会出现危险。还有那些说滑雪太冷了的，不冷能有雪嘛？

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背个背囊

记得不要空手而去，背个适合户外运动的背包，因为山中一般气候变化较大，也许你离开住处前往滑雪地点的时候还是艳阳高照，滑到午后却已经是阴云密布，气温也直降下去。应对这些问题的唯一方法就是带个背包去，背上几件备用的衣服，也可以简单带些食品和水，实用的防水背包是个不错的选择。

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学几句行话

各行各业其实都有几句外人有时难以明白的“行话”，学会行话是走入这一群体最直接最快的方式，事实上，滑雪初学者很快就会发现其实世界各地的滑雪爱好者们说话方式还不太一样。如果你在惠斯勒（Whistler），你会听到升降椅上人们都在这样聊天：“gnarly（真激烈啊！）”， “haggard（好难！）”， “it’s pukin’ down（不好滑啊！）”等等。