以下这些场景，你是否觉得很熟悉？
当同事都已经就位开始办公时，自己蹑手蹑脚轻声踏进办公室；
跟教练约好周末早9点健身，一觉睡醒看表10点，完美错过；
和朋友约好吃饭，对方已经到了，自己才刚出门。
这都是栗丝儿本人的亲身经历，相信也是许多惯性迟到患者本人的日常。
惯性迟到，俨然已经成为一种社会病。据美国ABC新闻调查发现，全美15-20%的人自认为是“习惯性迟到患者（Chronically Late Insane Person, CLIP）”。
今天栗丝儿就带你分析CLIP人群的心理，后附时间计划详细操作手法噢。
本文由LinkedIn翻译原创。
Wait But Why专栏作者Tim Urban出生在一个CLIPs家庭。
儿时，他有15%的时间都站在某个路边愤怒地踢石子。因为一次又一次，其他的孩子都被家长接走了，只有Urban还在等妈妈来接。
当妈妈终于出现的时候，Urban并不会开心地奔向妈妈的怀抱，而是强压着怒火钻进车里。妈妈总是感觉对不起Urban，然而下一次还是会迟到。
Urban的姐姐也没好多少。
她曾经错过一趟清早的航班，航空公司将她安排至次日的航班，结果……她又错过了那趟航班。
工作人员不得不又把她安排到了五个小时后的航班上，而在这几个小时里，她煲了很长时间的电话粥，成功地又把起飞时间忘在脑后……
从小作为CLIPs的受害者，Urban也摆脱不掉“家族诅咒”。
工作时他也一次次置自己于愧疚之中，赶飞机的路程加起来都够他跑一个马拉松了。
仔细思考后，Urban发现了习惯性迟到患者的心理，那就是：
每个人都有及时享乐的惰性。
流量不够的旁友们也别着急，栗丝儿已经把Urban提出的“及时享乐的猴子”漫画附在下方。
这只猴子，到底是指我们性格中的哪个部分？
盲目乐观
误判完成任务时间
Elite Daily的专栏作家John Haltiwanger 曾说：经常迟到的人更乐观。
他们相信自己能在有限的时间内比其他人胜任更多的任务，在面对多个任务的时候展现得更潇洒自如。
简单来说，他们对任何事都充满希望。
因为盲目乐观，他们低估事情所需的时间和精力。
通常，习惯性迟到障碍患者做同一件事很多次后，他们只会记得最快的那次，因此误判一项任务需要花费的时间。
知乎有位匿名用户对于迟到心理的解读，简直就是栗丝儿的心声：
“本人从幼稚园起就开始迟到，二十多年来准时到的次数不超过20次。每个月因为迟到扣的钱就有一千多。我的心理是：总是乐观地认为自己不会迟到的。”
然而一次又一次的经验证明，“应该能按时赶到吧”只是一场幻觉。
厌烦改变目前的状态
因此总拖延
栗丝儿发现，自己总是很讨厌突如其来的任务，厌烦在任务之间做切换。
我讨厌的并不是那件事本身。
只是对于改变现状，我从心底里感到莫名的抗拒。
这种非理性的抗拒就会导致行动迟缓。
完美主义人格
磨叽导致拖沓
完美主义人格的人非常在意别人的评价。
出门前反反复复地做检查，在各方面达到近乎毫无瑕疵的状态才会出门。
近乎苛刻的要求往往让出门的时间大大超出预计。
潜意识已有判断
迟到并非大不了的事
多睡几分钟、化个美美的妆、多喝杯水提高身体的代谢，这些事情非做不可吗？
上班之所以迟到，也许是因为你在潜意识里已经做出判断——和这些事情相比，领导一句不太严厉的批评好像没什么大不了。
即使你知道后者有可能造成严重的后果——领导对你的印象减分，但是因为短期内的影响并没有那么明显，于是，你便忽略了长期迟到会带来的工作损失。
那么，知道了“猴子”到底是种什么病，该怎么治呢？
告别习惯性迟到，制定晨起计划
下定决心摆脱CLIP之后，栗丝儿开始做起计划来。
在计划开始之前，我花了两天时间记录从晨起到抵达办公室这一路，做每件事所需要的时间。
晨起后要做的事情：洗漱、护肤的同时煮早餐、吃早餐的同时刷手机读新闻、换衣、化妆、出发至办公室。
第一天所需的时间分别是8分钟、14分钟、9分钟、3分钟、17分钟、31分钟，共计1小时22分钟。
栗丝儿8：00起床，结果提前8分钟到达办公室。
第二天所需的时间分别是15分钟、12分钟、9分钟、5分钟、20分钟、35分钟，共计1小时36分钟。
栗丝儿8：02起，结果迟到了8分钟。
之所以做记录，是因为做计划不能过于理想，一定要尊重实际情况。
记录的过程中，我发现：
因为每天的身体状态不一样，洗漱所需时间不一样；
偶尔站在衣橱前迷茫，时间就在犹豫间无情溜走；
到公司时已经晚了，而楼下的电梯似乎还刻意作对，等了好久都不来。
所以，预留出5分钟的时间来抵御“风险”十分有必要。
这样算来，栗丝儿从起床到抵达办公室平均用时1小时29分钟，加上5分钟，则是1小时34分。
我必须在7：56之前起来，才能保证大多数情况下不迟到。
于是，栗丝儿得出了这样一张时间表：
7：55前 起床
8：07前 洗漱完
8：20前 护肤同时煮早餐
8：29前 吃早餐同时刷手机读新闻
8：33前 换衣
8：52前 化妆
8：52 换鞋出发
一定要按照每个时间节点严格执行吗？其实时间表终究只是大概，因为每天做一件事的时间无法完全一致。
但绝对时间是一定的，不如给几个关键步骤设置Deadline。
比如，栗丝儿规定自己7：55前必须起床，8点30左右要吃完早餐，8点50左右出发，绝不能迟于8：52。
前一件事做完超过了设定Deadline节点，就在做下一件事的时候加紧，赶在下个Deadline前做完。
拖延和迟到是一对孪生兄弟。总是迟到的人，大多也是拖延症患者。
这种记录和做时间表的方法，同样适用于工作和学习：
将任务拆分成具体步骤；
记录每个步骤所需时间，根据实际情况制定计划；
为几个关键步骤设定deadline；
严格执行！
栗丝儿诚邀你参加这场不迟到的伟大计划！
本文由LinkedIn翻译原创。
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