本文转载自懂小姐驾到，微信号：entdong

2016维多利亚的秘密内衣秀依旧吸引了无数人的眼球，这次最大的看点，除了内衣秀本身，还有中国4位超模的集体亮相。上午我们推送了一条维密秀的报道，请查收☞刘雯何穗等中国超模F4又登上维密，这种"高级的性感"你喜欢不

由于这两年超模集体上综艺节目，刘雯、何穗都是观众熟悉的综艺老面孔。这次维多利亚的内衣秀，更是让网友对她们的关注到达了顶点。

不过内行看门道，外行看热闹，那些内衣款式T台走秀什么的小懂看不懂，只想说超模的身材，真的都好瘦啊！

于是懂小姐就去围观了一下超模们的微博，因为在微博上，她们偶尔会晒下自己的餐食。

网上传的最广的一份菜单，是刘雯2014年晒过的一张一日三餐的“菜谱”，后来她的经纪人分享了那些食材。除了水果就是蔬菜，没有任何高油的食物，简直是减肥餐的标准配备啊！

奚梦瑶也曾经在微博上晒过自己的夜宵，并且配文最健康的夜宵，小懂这一看，这又是香蕉片、又是葡萄干的，在我们普通人眼中，这类“夜宵”统一被叫做——零食。

相比之下，何穗就显得接地气很多了。她曾经在网上晒过自己的宵夜，满满一大碗面，看起来也是很诱人。何穗还曾经在微博中求问上海哪里可以吃宵夜，这赤裸裸的吃不胖体质，简直就是拉仇恨。

只是小懂也发现，何穗自己会发微博说“吃了宵夜，下午的步白跑了”，可见超模们还是牢牢遵循着能量的守恒定理，饮食和运动两方面都不能耽误啊！

小懂还去网上搜索了一下其他超模的食谱，发现她们都没有真正意义上的节食。

最著名的维密天使亚历桑德拉·安布罗休在采访中说，她也会吃碳水化合物。她会试着不去吃面食，但如果回到以面食为主的巴西，还是会吃。

她还说，一回到洛杉矶，就只吃沙拉、鸡肉、鱼和蔬菜，来调节一下。

所以说超模的节食，和我们普通人的干饿，那还是有本质的区别的。

还有些维密超模，在要吃诸如面包、比萨、煎蛋等高油脂食物的时候，是放在早上吃的。她们对早餐都似乎非常重视，网上专家推荐的早餐食谱是：一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶 、一小份生菜沙律。同时，早餐可以吃到8成饱，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决！

而且吃完之后，还会对一天的食物量进行分配，这样才能控制后期的食物热量摄入。

懂小姐看看这些菜单，再想想一到晚上就拼命想吃垃圾食品的自己，不由得感叹，保持身材真是一件任重而道远的工作。

当然除了饮食，运动也是必不可少的。刘雯就曾经在回答网友如何保持身材的问题时说，“多工作就行了”，但是对于模特来说，运动也属于工作的一部分。网上也有很多维密模特训练的相关视频，跟着一套做下来，那也是相当累的。

小懂曾经看过一个维密健身教练的采访，他说维密天使的训练，一天1小时到1小时15分钟，每周通常是4天。新老天使们也会有差异。新天使会有哑铃和录制好的训练动作。

同时健身是一个基础性的、持之以恒的事情，新的天使可能需要3个月来达到最好的身形，但对于已经有很多年训练经验的天使，比如坎蒂丝·斯瓦内普尔 （Candice Swanepoel） ，可能只需要3周来完成。

如此一来当然也就不难看出所谓的“小模”和超模之间的差别，不仅仅是登上什么样的舞台，更是付出什么样的努力。对于普通人来说，我们当然用不着一定要达到维密模特那么好的身材，但注意饮食和坚持运动都是很好的习惯， 仅仅从健康的角度出发，也是值得借鉴的。