导语
《欢乐颂》拍完后，小编也注意到蒋欣的微博发的要么是吃，要么就是练，一个靠运动和营养饮食来保持身材的好girl，在节食盛行的娱乐圈，简直就是股清流。
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可喊着五月不减肥，六月徒伤悲，
不减十斤不换头像的各位有没有瘦下来呢？
瘦下来后有没有复胖呢？
我就知道减肥这条路不好走，
要不然为嘛总有人反反复复忽胖忽瘦，
比如刚看到最近刷屏纽约秀的“华妃娘娘”蒋欣时，
小编我果断地放下了手中的大鸡腿。
脸依旧是可人小巧可爱，
妆容精致淡雅，肤白貌美气质佳，
衬衣领口设计显瘦，蓝色碎花连衣裙既古典又知性美，
但是仔细一看不对啊，这身材比例目测上下一般粗了，
收腰的衣服也丝毫没显出曲线来。
凸起的小腹，和品牌高层站在一起，
视觉上竟然比他还壮一圈……娘娘，
您这是又双叒叕胖了？？？
为什么小编要用“又”来形容？
因为娘娘的身材就是典型的反反复复忽胖忽瘦型！
当年蒋欣刚出道时也是一个纤细的美人，
木婉清也是一代古装绝色啊......
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后来一度发胖成这样，
这...这...胖了之后一下子有了年龄感啊。
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甄嬛传的时候穿着旗袍又瘦了。
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等到《欢乐颂》时和其它四美比起来，
娘娘确实显得块头大，被吐槽最多的也是娘娘确实是胖了。
其实小编要说句公道话，
蒋欣作为微胖界的演技担当，其实很有韵味，
只不过穿衣服上不注意，
类似款蕾丝收腰款的衣服更加会暴露肉肉啊~
《欢乐颂》拍完后，
小编也注意到蒋欣的微博发的要么是吃，
要么就是练，一个靠运动和营养饮食来保持身材的好girl，
在节食盛行的娱乐圈，简直就是股清流。
而且那阵子娘娘确实是瘦下来了。
而这次纽约秀爆出的娘娘突然变胖，
其实是她为角色故意增肥。
在新的电视剧《盲约》中，她要饰演微胖呆萌剩女一枚，
为了角色她不惜短期内增重10斤。
面对这个女明星纷纷回避的尴尬问题，
蒋欣说：“自己的食量是正常女生的三倍，
虽然增了十斤，但是觉得自己不算胖。”
然而当所有人都知道蒋欣为了拍戏增肥的时候，
她已经在为即将开拍的《欢乐颂2》减肥了。
但她说因为时间紧迫，只能借助于节食来辅助了。
小编真是心疼蒋欣这样的好演员，
忽胖忽瘦，尤其是通过节食减肥的方法
不仅易反弹，对身体伤害真心大。
此外，小编用真实经历总结出一个真理：
节食减肥——复胖
掉肉先掉胸，长肉先长腰！
不信你就试试看！！
首先，从人体解剖结构上来看。
腰腹部与其他部位最大的区别就在于肌肉类型，
其肌肉属于平滑肌，抗拒脂肪的能力较弱。
它的主要功能在于保护和控制身体内脏为前提，
通俗地讲，就是说这种肌肉的防守性很强，
由于这种防守性，使得腹肌不容易练出来，
却很容易堆积脂肪。
其次，从个人角度来说。
有氧运动强度不够、不吃早餐、饮食不规律、暴饮暴食
等导致脂肪代谢与吸收不畅通。简而言之，
就是体内营养供过于求，只能转变成脂肪存储起来。
再加上上班一族久坐不动，更加容易在腰腹部囤积脂肪了。
值得注意的是，女性的肥胖
通常都会体现在腰腹上的脂肪堆积，
而这里恰巧是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。
当腹部肥胖时，过多的内脏脂肪进入消化系统，
会损害肝脏，影响健康。
以小编多年瘦身经验而言，
腰腹部上的肉肉长得快，减起来却不容易。
但只要能坚持，加正确方法，
还是能够做到一月之内减围度看见效果的。
首先，控制饮食。
这个实在是太重要了，
因为肚子上的肉大都是你吃吃喝喝吃出来的。
一个月时间，少油少盐低脂低热量，
少食多餐多清淡，腰腹瘦一个码不在话下！
其次，针对性训练。
除了一周2、3次常规有氧运动之外，
一定要加上局部的肌肉训练。
对局部的肌肉进行针对训练，
会刺激局部燃脂，有助于塑形。
也祝愿蒋欣娘娘关注身体，
尽早瘦身成功，穿上收腰群也能美美哒。
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