每天睡6小时和8小时的区别，看完惊呆了！The result is going to blow your mind !
睡不够，“颜值”大幅度下降
You appearance will become extremely terrible if you don't sleep well.
据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，惊人的变化让教授都大吃一惊。
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers
▼
She looks sharp in this way
再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers，
而这仅仅只花了五天时间。
▼
She looks horrible this time
当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。
受实验的皮肤不再有弹性，
皮肤已经滋生皱纹。
bad effect on our skin
眼睛也变得暗淡无光，
黑眼圈和眼袋变大了许多。
再来看看完整的变化，
第一位是已婚女性，
每天睡眠时间约4小时。
The first lady slept 4 hours every day.
这是长期缺乏睡眠的她...
第二位是年轻男性，
每天睡眠时间约5小时。
The man slept about 5 hours.
这是长期缺乏睡眠的他...
第二位是中年男性，
每天睡眠时间约4小时。
这是长期缺乏睡眠的他...
最后是一位年轻女性，
每天睡眠约4小时。
这是长期缺乏睡眠的她...
长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。
另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...
调查显示，我国31%的人严重睡眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。
为了好睡眠，请继续往下看。
▼
Don't forget to remind those people who often stay up late!
别忘了提醒身边喜欢熬夜的人！
Time to sleep, don't be a night owl !
该睡觉啦，别做夜猫子！
最英国出品
为答谢支持并关注最英国的粉湿们，我们决定在每月的20号，选出近一个月被选为精选留言最多的读者，送出来自伦敦塔桥的明信片。
赶快点击文末的“写留言”，让我们听见你的声音。
👇👇👇👇
