羡慕维秘天使火辣身材? 你健身有她拼吗

2017年07月08日 潮悉

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作者：辣椒


看过Victoria's Secret维多利亚的秘密内衣秀的美眉们，相信都会对超模Angel完美的身材舔屏吧。


你看到的她们大部分照片是这样：
（米兰达 。可儿 ， 5岁儿子的妈）
这样的：
（亚历山大·安布罗休 ， 2 个孩子的妈）
还有这样的：

（阿德里亚娜·利马， 2 个女儿的妈）


而她们实际上大部分时间在这样：

这样的：


还有这样的：

众位angel 们不仅在健身房挥汗如雨，在饮食上也是严格要求自己。


当你发现那些天生本来就比你我已经条件好很多的人，结果比你认为还要努力， 小编一下子整个人就不好了， 默默地把吃到一半的麻辣鸭脖收起来。

我们来看看这些名模示范的训练视频，动作比较简单，初学者可以练习，而且又有针对性，尤其对腿部，臀部非常有效，属于东方瑜伽也西方健身的完美结合。 

每段视频5-10分钟不等，快快行动起来吧


1、全身训练
https://www.youtube.com/watch?v=yGLnQdx0d4U&list=PL3O0dAqrqVM2XgvxlJ5Zrbc47rKyclBaB
2、核心训练
https://www.youtube.com/watch?v=2s128Ut7O1M&index=3&list=PL3O0dAqrqVM2XgvxlJ5Zrbc47rKyclBaB
3、臀部练习
https://www.youtube.com/watch?v=kGpbjQwCSJA&index=4&list=PL3O0dAqrqVM2XgvxlJ5Zrbc47rKyclBaB
4、腿部训练
https://www.youtube.com/watch?v=kGpbjQwCSJA&index=4&list=PL3O0dAqrqVM2XgvxlJ5Zrbc47rKyclBaB
5、手臂练习
https://www.youtube.com/watch?v=Q5I--lp8kcA&list=PL3O0dAqrqVM2XgvxlJ5Zrbc47rKyclBaB&index=9
6、瑜伽练习
https://www.youtube.com/watch?v=8O0Os_8cusk&index=13&list=PL3O0dAqrqVM2XgvxlJ5Zrbc47rKyclBaB



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END

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