当你推杯换盏的时候，你绝对想象不到喝酒对肝的危害有多大！虽然大家都清楚喝酒有害健康，但是人们很难直观的了解它的伤害，这也是大家明知酒精伤身却照喝不误的原因之一；或许你认为适度饮酒并无大碍，但无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。

喝酒对肝的危害有多大？

肝脏处理酒精的能力有限，体重为六十公斤的健康人，肝脏每小时能处理7.5克酒精， 24小时约180克，超过这个量肝脏就不能负担。如果长期过度饮酒，可使肝细胞发生脂肪变性、坏死，发展为酒精性肝炎和酒精性肝硬化，严重者危及生命。

如何缓解喝酒对肝的危害？

在所有酒中，葡萄酒的度数相对较低。低度葡萄酒应控制在5两以内，高度的则不要超过3两，否则会伤害肝脏。除此之外，白酒的度数最高，需要提醒的是米酒也是白酒的一种；低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，而烈性高度酒最好不要超过25毫升，一旦超过这个饮用量，就会对胃、肝脏等器官造成影响，加大其负担。

通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。

此外，白酒和黄酒温着喝伤害更小，因为酒精中的有害物质会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。饮酒后也可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。